Viktökning av ‘hälsosam’ mat
Kategori: Vi som äter LCHF ‘vet’ redan detta. Men det är många omedvetna ‘out there’ som tror sig äta hälsosamt och nyttigt men istället äter de kanske just sånt som gör att de ökar i vikt.
Smoothies och yoghurt är typiska exemplar. Det finns smoothie också finns det lchf vänlig smoothie. Skillnaden mellan dessa är stor vad gäller kolhydratsinnehålle (socker).
Det finns en hel mängd dold socker i ‘hälsosamma’ produkter. Vilket gör att du kanske känner dig mätt en kort stund men på sikt blir snabbt hungrig, panikhunger sätter in och då är det enkelt att stoppa i sig en massa onödiga saker för att stilla den akuta hungern.
Några av de vanliga fällorna:
- Smoothies som är sötade med fruktyoghurt, honung eller socker.
- Energibars – lätt att tro att de är nyttiga men innehåller oftast väldigt mycket socker.
- Sallad – se upp för dressingen som många gånger är söt samt att det är oftast en väldig liten mängd proteiner och fett.
En artikel om detta hittade jag här: “Hälsosamma” maten som får dig att gå upp i vikt