Monique’s Viktskola: Varför går jag inte ner i vikt? (del 1)
Kategori: Varför går jag inte ner i vikt
Nu skriver jag om en serier på detta ämne… Här kommer del 1:
1. Du har en hälsosam vikt som din kropp trivs med
Kroppen vill många gånger väga mera än vad vi själva vill att den ska väga. Kroppen är klok! Dagens ideal är inte det… Kvinnor ‘behöver’ mera fett på kroppen än män, pga fertilitet och hälsa.
Kroppen tycker det är bra att ha lite extra om det skulle bli tuffa tider, sjukdom eller svält framöver. Så de där sista 3-8 kg kan vara extremt svåra att bli av med. Det som kanske måste till är mindre portioner (om du äter stora) eller större portioner (om du äter små). Träning kan vara en ‘sista’ utväg för att forma kroppen och ge den det utseende du strävar efter. Och det jag många gånger tror, är att du äter för lite fett(?).
Imorgon kommer del två i Moniques VIKTSKOLA!
Jag minskade inte på nånting, ökade bara fettet. Dvs mängden smör jag använde i matlagning/feta såser/ost och dyl.
Tittar man exempelvis på Kostdoktorns forum så är det väldigt vanligt med tjejer som har orealistiska mål vad gäller vikten. Det handlar om ideal och vad som är naturligt. Det finns en massa föreställningar om vad som är “rätt”. Vikt är dessutom ett väldigt trubbigt mått på hälsa och massa saker förutom bara vikt spelar in.
En fråga till Louise och övriga berörda: på vilket sätt dubblar ni fettet? mer smör?
Glad for at du tar opp dette teamaet. Har stått stille det siste året. De siste ukene har jeg igjen brukt Diett.no til å legge inn hva jeg spiser og være sikker på å få riktig balanse fett/protein/karbohydrater. Har også ligget på mellom 1200 til 1400 kcal pr.dag i 2 uker. Det førte til at jeg var konstant sjelven, men tror ikke jeg gikk ned et gram….(Har ikke vekt her, men målebåndet viser det samme). Har fremdeles ønske om å gå ned 8-10 kilo, så hvis noen har noen tips til meg blir jeg kjempeglad! Har ikke smakt vanlig snop, kaker, brød, poteter, spaghetti, ris el. på over 2 år, så hadde håpet å være i “mål” snart…..
Jag tycker det är bra att du berör detta problem. ofta får man illusionen att det är så lätt att gå ner i vikt med LCHF. För vissa rinner kilona av men inte för alla. Jag tror också att det många gånger är små finjusteringar som måste till för att hitta det som passar in kropp bäst. Tack för tips och motivation!
Och min följdfråga blir då: om du dubblar fettet och viktnedgången kommer igång, har du då minskat på den övriga portionen på tallriken?
Hade själv problem med “viktplatå” ett tag, men när jag dubblade fettet så började vikten rasa! 🙂