Monique’s viktskola: Del 7
Kategori: Varför går jag inte ner i vikt?
7. Är du stressad? Kanske omedvetet…
Kortisol är vår stresshormon den är där för att skydda kroppen i tuffa situationer. Högt kortisol kan hindra viktminskning, förvärrar insulinresistens och kan vara fettinlagrande. Det finns saker som arbete, barnen, tider, ekonomi osv som stressar oss. Men den gömda stressen, den ‘omedvetna stressen’ det är den vi måste ta hand om! Det är den stressen som vi inte är medvetna om, (ovannämnda vet vi oftast om vi känner oss stressade pga dessa). Brist på aktiv vila är stressande. Aktiv vila är tex att befinna sig ute i naturen, i nuet. På en solig altan med favorit tidningen, en promenad vid strandkanten och bara lyssna på vågorna, känna dofterna och koppla bort allt annat. Denna aktiv vila är viktig för oss för att minska inre stress!
Ja, det är lurigt med stress som kan ställa till med så mycket! Ett bra sätt att komma tillrätta med stressen är att lära sig det vi en gång kunde, att andas effektivt med “magen”.
Monique’s viktskola: Del 6?
Del 7….kanske.?:)