Monique’s vikskola: Del 5
Kategori: Varför går jag inte ner i vikt?
5. Kan det vara så att du övertränar?
Träning och motion är bra för hälsan. Varierad träning är toppen, styrketräning, konditionsträning, löpning, promenader. MEN man kan överträna. Träning är stressande för kroppen, det utmanar oss fysiskt och gör att vi blir starkare, snabbare och anstränger muskulaturen. Träning är även avstressande då det sänker stresshormonet kortisol. Kronisk stress gör dock att viktminskningen kan stanna upp, och vilket gör även kroniskt träningsstress – dvs den stress kroppen upplever av för mycket träning.
Puh, jag övertränar inte – men tror att många av dem som tränar faktiskt gör det. Lagom är bäst!