Mäta, väga, viktminska – LCHF

2014-06-02 11:40     4 Kommentarer    Kategori: Hälsa & Sjukdom, Viktminskning

Många väljer LCHF för att minska i vikt. Samtidigt är det många som har ett sk. osunt förhållande till vågen, många kan lätt bli extremt fokuserade på just vägande. Att väga sig varje dag är absolut inget jag rekommenderar. Jag vet hur jag själv blir väldigt lättpåverkad av det som står på vågen, framförallt när det står något jag inte helst vill se! Alltså ett plus tex.

Ett plus på bara 100g, kan, för många, trigga igång ätande, tröstäta!
Tankar som t.ex kan dyka upp är:

  • ‘Det är ändå kört nu’
  • ‘Ok, plus igen – jag kan inte det här’
  • ‘Vad är det för FEL på mig?’
  • ‘Varför fungerar inte detta?’
  • ‘Om det är ändå plus så kan jag lika gärna ta en fika ändå och en bulle’
  • ‘Konstigt, det känns ändå som jag minskat runt midjan, men då har jag inte det då…’

Många av dessa tankar kan vara resultat av ett vägande – misslycka upplevas. Misslycka kan lätt kopplas till tröstätande. Och beteendet är tillbaka.

Jag skickar alltid med måttkoll till mina kunder! MÄT kroppen med måttband och strunta helst i vågen! Eller väg dig 1 gång i månaden om man vill ha koll, högst en gång per vecka. Misströsta inte vid plus, det är mycket som kan påverka kroppen vid ett tillfälle så!

Moniques Måttkoll:

måttj

Hm försöker lägga in en pdf.fil direkt i blogginlägget – men hur gör jag det? 😀

Annars får ni bara spara bilden och skriva ut som den är… helt enkelt…

Hoppas det kan hjälpa just dig som vill se resultat men behöver undvika vågen! Kramar o inspiration to you!

 

 

« Föregående inlägg  | Hem |  Nästa inlägg »

4 Kommentarer + Kommentera

  • Mitt förslag var/är att lägga upp pdf-filen på Dropbox, Google dokuments, eller liknande och sedan länka till filen i bloggen.

    • Tack för tips! Får kolla på det ;), om jag förstår helt! 😉

  • Hur fungerar kommentarer, är dom föremål för granskning innan publicering?
    Jag gav en ganska så bra lösning på hur du kan länka till en pdf-fil men den försvann i “cyberrymden”.

  • Om du har dropbox eller google documents så kan du lägga filen där, och publicera en länk till filen i bloggen.

« Föregående inlägg  | Hem |  Nästa inlägg »

Lämna gärna en kommentar!

XHTML: Du kan använda dessa tagar: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

« Föregående inlägg  | Hem |  Nästa inlägg »