Jag dricker aldrig lightläsk!

2015-11-16 12:17     Kommentera    Kategori: Socker & Sötning, Viktminskning

Hur ska man göra nät det gäller light dryck o light läsk? När jag gick över på LCHF för snart 9 år sedan så var en av de stora svårigheterna att sluta med light läsk. Jag tänkte att det kommer aldrig gå, jag måste få kunna behålla drycken. Men testa skulle jag iaf…

sodas

Men eftersom jag slutade med allt socker och sött så gick det över förväntan att även sluta med läsken. Idag dricker jag gärna bubbelvatten, egen som jag gör hemma är det som oftast används. Jag älskar bubblorna – och jag saknar ingenting vad läsken står för. Får nästan rysningar när jag tänker på den sötsliskiga drycken.

“Soda is the new smoking” som jag nyligen läste…

En ny studie visar att lightdrycker med sötningsmedel hämnar viktnedgång. I studien så fick hälften av deltagarna dricka lightdryck och hälften drack endast vatten, under 24 veckor.

I snitt gick vattengänget ner 8,8 kg och läskgänget gick ner 7,6 kg. Dessutom förbättrades fasteinsulin (tecken på insulinresistens och glukostolerans) hos vattengänget. Även detta är fördel för viktminskning.

PubMed: Effects on weight loss in adults of replacing diet beverages with water during a hypoenergetic diet: a randomized, 24-wk clinical trial.

kostdoktorn.se: Studie: Att undvika lightdrycker hjälper kvinnor att gå ner i vikt

Expressen: Light-läsk kan göra ditt hjärta sjukt

 

« Föregående inlägg  | Hem |  Nästa inlägg »

Lämna gärna en kommentar!

XHTML: Du kan använda dessa tagar: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

« Föregående inlägg  | Hem |  Nästa inlägg »