Vårig vardagsmotion…
Kategori: 
Vardagsmotiong är viktigt för kroppen¸ för välmåendet och för hälsan. En vårig och solig söndag är ännu mera inspirerande för vardagsmotionen. 30min/dag mår kroppen toppen av. Men en sån här dag fixar man lätt 2 timmar 🙂
TIPS:
Rensa garagae¸ bära prylar¸ flytta runt och städa.
Åka till tippen¸ leta upp rätt container och bära/lyfta allt som skall slängas.
Kratta gammla löv i trädgården och lägg ner i säckar/composten.
Dammsuga bilen.
En cykeltur till affären – ‘glöm’ bilen hemma!
Handla säckar med jord¸ lyfta¸ bära… (ej på cykel dock:)
Tvätta fönster.
Storstäda inne¸ men inte så kul om solen lyser ute!
Allt detta är aktivvila¸ när du kopplar bort allt annat och fokuserar på nuet och det du gör. Aktiv vila (och träning) sänker stresshormonet kortisol och det hjälper viktminskningen! (Högt kortisol blockerar viktminskning.)
Ha en skön och aktiv söndag! Avsluta gärna med ett träningspass! Jag skall ha Zumba ikväll – gott slut på en söndag!