Underbara styrketräning
Kategori: 
Jag har varit på gymmet! Kört ‘slow burn’ träningen! ÅÅÅhhh vad det var härligt! Men så jäkla tungt. Det är ju det med slow burn¸ TUNGT¸ långsamt och hårt! Det känns. Jag lovar. Hade tom svårt att skriva på datorn under hela kvällen – armarna var helt slut! 😀
Dagens träning:
BENPRESS
100kg
Benen skall darra¸ man skall inte orka en enda till när klockan slår 90 sek. Jag börjar får känsla för detta. Känns häftigt! Och darrigt i benen 🙂
BRÖST
20 kg
Det är rätt svårt att hitta ‘rätt’ vikt i början. I början kan det kännas för lätt. Men när man kör så extremt långsatm (slow burn) OCH andas hela tiden¸ (inte hålla andan)¸ då blir det snabbt extremt tungt!
UTSIDA LÅR
45 Kg
Skakande ben men gott ont! 🙂
TRICEPS
17 kg
Rep som dras bakom huvudet – eller hur man nu skall beskriva! LÅÅÅÅNGSAMT = ONT!
BICEPS
12 kg
Min armbåge låser sig alltid. Obehagligt. Nästa gång kör jag nog fria vikter på biceps – otrevligt med låsningen… Gott att jobba biceps! ?nda ner och vänder direkt uppåt igen men inte ända upp utan neråt INNAN armen hinner vila. Konstant belastning! Viktigt!
MAGE (AB CURL)
25 kg
Jag som ändå upplever jag har så stark mage¸ denna kändes väl. Får lite ont i ryggen av maskinen¸ antar att belastningen blir lite sne?! Men jag kör på! 🙂
INSIDA LÅR
45 kg
Denna både gillar jag och behöver! 🙂 Funkar alltid bra!
RYGG
32 kg… Tungt!
Sedan blev det en magövning till med en lösviktplatta och en till triceps övning¸ med annan vinkel. Gott!
Innan åt jag inget extra! Var mätt från lunchen kl 13 trots att träningen var kl 18! Sedan när jag kom hem blev det kycklingcurry – mycket smör i 🙂 …
Var så nöjd med passet¸ känner mig peppad att öka styrketräningen igen! Så otroligt gott! Funderar på att träna morgonen innan jobbet ibland! Känns smidigt!
Idag blir det Zumba och imorgon kör jag styrketräning igen! 😀