Ett tufft träninspass! Sedan hem och äta!!!
Kategori: Först en timmes Salsa aerobicis och sedan ett styrkepass…
Brukar föredra att styrketräna före konditionsträning OM det skall tränas både och. Men idag hann jag inte i den ordning.
Så slow burn styrketräning kom efter! Det var verkligen fokus på BURN! Geeeez det brände ONT i muskelerna!
Först var det benpress med redan konditionstränade ben…. Det skakade ordentligt!
Biceps lyfte jag 17kg¸ detta i slow hastighet¸ 10 sek åt vardera håll¸ det gör ont¸ armarna skakare¸ man blir nästan svimfärdig o yr… Men det är sååå gott efterråt!
Mage körde jag 35kg¸ och fsiken… jag får lite ont i svanken vilket jag tror är att min mage är starkare än min rygg¸ så belastningen blir fel. Men jag fick till en minut!
Jag körde en benövning till¸ utsida lår på 55kg¸ tog 1.20 sek
Därefter triceps. 17.5kg och mycket skaka… Helt försvagat i armarna härefter¸ tom svårt att lyfta min kamera! 🙂
Mycket fokus¸ mycket darr och mycket BURN! Nu är det underbart!
När jag kom hem så kunde jag säkert äta en häst¸ kändes det som 🙂 – men det blev lite revbensspjäll¸ blomkålsmos och aubergine! Gott!