Kört ett gött pass kettlebells

2013-05-07 22:04     Kommentera    Kategori: Kettlebells

Åh vilket underbart Kettlebellspass jag varit på vid Crossfit Karlstad! (Finns även intro kurser där, värt att anmäla sig till om du bor i Karlstad! Man blir beroende!)

Chapter 7 - snack 10

Dagens pass:

Styrka

A1, KB-press @2121 x 4-6 reps/arm x 4 set, vila 30 sekunder

A2, Bulgarian split squats @31X1 x 6-8 reps/ben x 4 set, vila 75 sekunder

WOD

Med start varje minut i 30 minuter

Jämn minut

10 Ryska svingar (tunga!) (Jag körde med 24kg)

Udda minut

5 Armhävningar

5 Situps med KB (16 kg)

« Föregående inlägg  | Hem |  Nästa inlägg »

Lämna gärna en kommentar!

XHTML: Du kan använda dessa tagar: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

« Föregående inlägg  | Hem |  Nästa inlägg »