YES! I am back!
Kategori: 
Under maj har jag varit mest på resande fot så det har inte blivit så mycket Crossfit här i Karlstad. Men idag är jag tillbaka. Kändes bra, faktiskt något (ganska mycket) segt i början! 🙂
Men väl igång, svetten som rann och peppande kompisar på plats så kändes det underbart efterråt.
Idag var det ett kettlebellspass, och den var riktig bra!
Kettlebells
Styrka
Fyra set av
6/6 KB-rodd
8 SDHP
Vila 45 sekunder
WOD
I par om två, 10 varv (5 var…)
8/8 Snatch
10 Goblet squats
12 Amerikanska svingar
En jobbar, en vilar!
Tilläggsträning
400 meter Farmers walk. Tungt, helst 32/24 kg ? gärna obrutet.
Farmers walk, på slutet, är ingen lek. Att gå, bärande på tunga bells i nästan en halv kilometer, helst utan att ställa ner. Det känns i händer, underarmar, överarmar, axlar, nacke, det är tungt!!!
En ganska så sliten Monique… Nu blir det njutning i bubbelbad!