Tungt och bra

2012-03-27 21:07     Kommentera    Kategori: Crossfit

Ikväll var det Crossfit dax. Ett riktigt bra pass, man utmanar sina begränsningar och träningen ger resultat. Jag känner verkigen skillnaden i min styrka och i smidighet samt kondition.

Styrka
SDHP 3-3-3-3-3

WOD
AMRAP 8 minuter av
5 SDHP 50/35 kg
5 Push press 50/35 kg
10 Burpees över stången

BURPEES är ingen lek! Det blev 7 varv av WOD passet på 8 minuter. Hårt arbete. Nöjd känsla!