Tunga lyft och farmers walk
Kategori: Jag körde ett pass på Crossfit 
Karlstad… Det känns! Både i kropp och händer. WOD bestod av tyngdlyfningslyft samt ‘farmers walk’.
‘Farmers walk’ är när man bär kettlebells med raka armar intill kroppen och går. Låter inte så jobbigt, men ack vad det känns i underarmar!
Vi gick 100 meter varvade med lyft av stång och boxhopp. Detta i 15 min. Så det blev 7 varv och 700m farmers walk! 🙂
Förutom det gjorde vi 20 min styrkefrivändning för att hitta rätt vikt till att göra 1 RM (Rep maximum).
Etiketter:LCHF, Tyngdlyftning