Seeega armar!

2012-04-24 19:01     Kommentera    Kategori: Crossfit

Idag var det Crossfit igen! Underbart. Vi körde uppvärmning på 5 puschups, 10 ryskasvängar med kettlebells och 15 squats = 3 varv.

På tavlan stod texten:

‘The only easy day was yesterday!?

Peppande start på passet… :)Vi körde lite styrka efter uppvärmningen och sedan började WOD (workout of the day):
4 varv på tid av:
20 Amerikanska svingar 24/16 kg (Kettlebells)
20 Armhävningar
20 Boxhopp