Kostdoktorn o jag körde hårt, tufft o smärtsamt! Det gav mersmak.
Kategori: 
Igår var det premiär, för mig (och för Andreas, kostdoktorn.se) att testa Crossfit i Karlstad. Jag var spänd inför detta första pass, pirrigt och lite nervös samt förväntansfullt. Tänkte: tänk om jag inte orkar!
Det här är ‘Personlig träning i grupp’ – och det var det verkligen. Instruktören Per kom ihåg allas namn och peppade oss till tusan! ‘OM det känns tungt, så vänd er mot väggen och läs det som står? (se bilden ovan)!
Uppvärmningen bestod av 5 situpps (hela vägen upp, slå i golvet, och ända ner och slå i golvet ovan huvudet), 5 pushups, 5 rygglyft (liggande på mage) och 5 utfall (ben), sedan fortsätta vi med samma men då 4, 3, 2, 1! Svetten rann!
Sedan körde vi squats, DJUPA(!) – (smärta) under några minuter, det pep, då var det 10 sec vila. Osv.
Därefter blev det 10 minuter intensivt och explosivt träning med skivstån, kettlebells och kroppsvikt. Dessa squats (benböj) kändes otroligt tungt i mina lår! Och värre lär det bli imorgon!
Jag har full fokus i min squat! 🙂 (bild ovan).
Det är jag som kör en squat till snett bakom Andreas (bild nedan)… No pain no gain!
Det blev kortköp direkt! Detta gillade jag. OCH jag vill bygga lite muskler, mest forma kroppen (och då måste jag bygga myskler)!Jag tror Andreas blev grymt sugen på kort oxå, eller hur Andreas? 🙂 Då ses vi där igen nästa vecka! *ler*
Det finns prova-på pass, kostar inget första gången, och du går därifrån men en underbar AHA känsla och upprymdhet! Endorfinerna bara sprudlar…. jag lovar!
OCH (jag är inte riktig klar än, men snart)! Crossfit träning passar utmärkt ihop med Paleo ätandet (nära LCHF)! Det är den stora tränings- & kosttrenden i USA – vilket är enormt stort! Det hör ihop. Funktionell träning och riktig naturlig mat! Som ni ser, bara fördelar!
Skulle du testa?
Eller har du testat?
Eller kör du redan crossfit?
Dela gärna med dig av din erfarenhet och tankar – vi vill peppa varnadra! 🙂