För er som undrar, så är detta reglerna

2012-09-11 11:49     6 Kommentarer    Kategori: Crossfit

Vi som tränar Crossfit vet att lokalen där träningen pågår kallas för ‘boxen’. Och i boxen finns det lite regler, nu är de tydligt uppskrivna, och jag gillar!

  • Leave your ego at the door!
    Lämna egot utanför!
  • Support other members!
    Peppa andra som tränar!
  • If you don’t know – ask!
    Om du undrar något – fråga!
  • EAT WELL: Eat meat and vegetables, nuts and seeds and some fruit,
    little starch and NO SUGAR.
    ÄT BRA: Ät kött och grönsaker, nötter och frön och lite frukt, minimalt
    med stärkelse och UNDVIK SOCKER.
  • Have fun!

Låter härligt tycker jag… Det får bli lite crossfit eller kettlebells i boxen ikväll! *INSPIRATION*

 

 

« Föregående inlägg  | Hem |  Nästa inlägg »

6 Kommentarer + Kommentera

  • Angående träning. Äter eller dricker du Monique eller ni andra något efter ett avslutat träningspass? Jag tränar styrketräning 3 pass i veckan och simning 2 pass/veckan. Man har ju alltid hört att det ska vara så supernoga att kroppen får i sig framförallt proteiner fort efter avslutat pass för att musklerna ska kunna återhämta sig optimalt… Jag känner att jag kört fast i detta. Väntar man typ 2-3 timmar med att äta middagen efter ett avslutat styrkepass blir man ju grymt yr och skakig..

    • Hej Helena… Jag tar vatten med lite havssalt (knappt en tsk, med jod ska det vara) i vatten, och lite lime. Toppen efter och före träning!
      Du ska givetvis följa din kropp. Många menar att på fettdrift så behövs inte mat mellan måltiderna trots träning. Ibland är jag vrålhungrig, ibland inte. Är jag det så äter jag. Sällan jag äter före träning dock!
      Efter kan det bli: Hazzelnötssmör, avokado, salami o majonnäs, lchf-bröd med mycket bregott, ost… Tex 🙂

      • TACK för det tipset! Ska testa vatten med salt efter träning. För egentligen som du säger så blir jag inte hungrig utan snarare skakig och det låter mycket logiskt att det behövs salt till kroppen efter ett svettigt pass! Kram

        • Det tror jag helt säkert! Dessutom mindre kramp (för den som lider av det) 🙂

  • Underbar tavla =) Sån vill jag ha hemma!

    • Eller hur! Den är toppen! 🙂

« Föregående inlägg  | Hem |  Nästa inlägg »

Lämna gärna en kommentar!

XHTML: Du kan använda dessa tagar: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

« Föregående inlägg  | Hem |  Nästa inlägg »