Monique’s Träningstips
Kategori: Måste alla träna? Nej! Det måste man inte! Men kroppen mår så bra av träning! Däremot måste man ha lite vardagsmotion! Lite rörelse i vardagen, klippa gräs, gå på stan, simma, cykla, gå med hunden eller utan, plocka svamp, städa… Finns alltid lite röresle att hitta här o där!
Om du vill börja träna eller tom har redan ett träningskort som ligger o samlar damm då kanske mina tips kan hjälpa till…. ?
Hitta ett trivsamt ställe att träna på
Det skall vara roligt annars ger man upp
Kosta på sköna o bra träningskläder eller/och träningsskor
Gå till en PT för att få hjälp att komma igång
Du måste ge det minst 6 veckor för att kroppen skall börja känna ‘längtan’ dit
Man blir glad efterråt, endorfinerna frisätts – då kommer kicken
Kanske en danskurs om gymmet inte är ‘ditt’ alternativ
Sporta med barnen, badminton, tennis eller squash (lite äldre barn alltså 🙂
Boka in i almanackan vilka dagar du skall träna så att det blir av
Satsa på 2-3 gånger i veckan, det mår kroppen bra av