Helgens ketonvärde, efter vin o choklad!
Kategori: 
I fredags var vi ut och åt middag, hela stora familjen!
Det var jättegott… Jag tog lammfilé med guacamole och vitlökssmör. Vi delade på en flaska vin (samt tog något glas rött före). Efter maten tog jag en och en halv ruta 86% choklad (hemma).
Mina ketoner dagen innan var på höga 3,9! Men efter denna goda middag med vin så hamnade jag på 1,6 igår morse.
Jag tror att chokladbiten drog mig snabbt ner. Är dock kvar inom (stabila) optimal ketosen. (1,5-3mmol/l). Men mera choklad hade troligen (mina tankar) inte fungerat.
Idag ligger jag på 2,2 i ketoner.
Igår blev det en matsked hazzelnötssmör. Jag tror att utan den hade jag hamnat rätt högt igen… Men inget jag vet säkert. 2,2 är ju perfekt!
Jag tror mig uppleva mera energi när jag ligger i optimalt läge än när jag ligger utanför, över. Det är ju svårt att avgöra hur mycket är ‘placebo’, men jag får kolla vidare!
Känner mig piggelin och i toppform. Är träningssugen och ser fram emot denna veckas kost och träning!
Ett tips när det gäller vin: Gå in på Systembolagets hemsida och titta på favoritvinerna. Nästan alla viner har sockerhalten angiven, t ex Chablis har mindre än 3%, Albia rosé 4%, Amarone della Valpolicella 9%. Så det gäller att tänka efter…..
Eller hur! Såg att många Sydafrikanska (min ‘självklara’ favorit) har mycket socker! :((((
Tack för tips.
Det får bli ett inlägg om ämnet. 🙂
Hej M.
Jag började av nyfikenhet på min kropp mäta ketoner för någon vecka sedan och kunde inte komma upp i optimal ketos alls, hur minimalt med kh jag än åt. Men när jag började dricka te med kokosfett i tre gånger om dagen smällde det till direkt. Nu ligger jag stadigt över 2 och vissa dagar över 3 oavsett om jag äter grädde, bär och choklad 75%. Jag har nog ätit snitt två rutor choklad om dagen (börjar dock bli mkt osugen på det) och ketonvärdet sjunker inte för det, förutom om jag skippar kokosfettet. Har du ngn teori om detta? Dessutom har jag tappat 5 kilo. 🙂
Tack för inspirationen 🙂 Kram.
‘Hemligheten’ är verkligen att tillföra en hel del fett! Och gärna kokosfett som är medellånga fettkedjor!
Häftigt att inte bär, grädde eller choklad påverkar! 🙂 njuta vidare!
Ok, tack!!! Ska prova detta o se om det händer något, spännande!!! 🙂
Lycka till! 🙂
Oj va intressant!!! Hur mycket kokosfett har du i teet?
Har nämligen börjat fundera på om jag får i mig för lite fett och provat te med smör o kokosfett några gånger… Vågen har stått still väldigt länge nu.. Hur länge har du kört med tre koppar te med kokosfett om dagen?
MVH
Annika
Jag tror också att jag åt förhållandevis lite fett. Jag dricker te med kokosfett i som frukost eftersom jag har svårt att få i mig mat, men bullet coffe eller te pallar jag inte, smakar inte bra för mig helt enkelt. Sen äter jag vanlig lunch, på eftermiddagen dricker jag te (oavsett om jag är hungrig eller ej, mest för att ketonrna inte ska sjunka) och sen vanlig middag och te igen på kvällen. Jag tar en stor tesked med fett, rejält rågad, skulle gissa att det är ca en msk egentligen. Dessutom gör det ju under för magen som annars är helt galen (IBS). 🙂
Låter ju jättebra! Skönt när man hittar lösningar som passar en själv! Det gillas 🙂
Heja heja, och njut av ditt te!
Visst är det spännande!
Intressant! Jag undrar dock hur värdet hade sett ut om du inte hade tagit chokladen! … Ja, ja, nästa gång… Mvh//Pekka
Menar du ‘bara’ på vin? Det har jag testat två gånger vid enstaka tillfällen. Har gått bra! 🙂
Hmmm… Nu när du säger det så … 🙂 Jag är nog lite trött i dag, lillans “stökande” på kvällar och nätter tar ut sin tribut. :-/ 🙂 … Sedan är det en tankeställare, att så lite choklad kan dra ner på värdena så mycket… Då inser man att bara ett enstaka chips kan ha en avsevärd påverkan! Tack för att du gör dig besväret med att mäta! Det är mycket intressant! Mvh//Pekka PS. Undras hur mycekt en standard-GT påverkar!? 😀 För jag gillar GT. DS.
Kan tänkas vara kombination, vin och lite choklad…. Vin drar oxå ner värdet, har dock inte tagit mig ur optimal ketos (än…).
Chips är nog att glömma 😉
GT – oj oj! Ingen idé, men testa vodka, lime och sodavatten – jättegott!
Jag gillar lime så det ska jag testa, nästa helg! Tack för tipset! Ha det gött! Mvh//Pekka
Gott gott! 🙂
Hej!
Kan jag få tips var jag får tag på en blodketonmätare. Tack!
Det har delats ut gratis från abbott.se/diabetes, men nu verkar det som om de inte gör det längre, och inte vill de sälja dessa heller! Så tyvärr, just nu vet jag inte var det går att få tag på det. Googla kanske?
Lycka till, hittar du så får du gärna återkomma här och tipsa om var.
Hej!
Kolla in den här länken till Margareta Lundströms blogg: http://www.sunsoft.se/?p=916
Här finns lite tips på vart man kan få tag på Ketonmätaren, men man får ju betala för den.
Jag har beställt min från en Nya Zeelänsk hemsida, ser fram emot att få den och köra igång.
Tack… ska se på den! 🙂
Det var bara stickorna, inte mätaren tyvärr…
http://www.pharmacydirect.co.nz/Optium-Freestyle-Blood-Glucose-Meter-Kit.html
Här är länken direkt till mätaren p den NZ sidan.
/Anna
Tack tack Anna! 🙂