LCHF & drömkroppen på åtta veckor
Kategori: 
Jag har blivit inspirerad av Jonas bok, DRÖMKROPPEN PÅ ÅTTA VECKOR! Jag kör superstrikt kost, iom min forumskurs så kör vi 5:2 och lchf, med en variant på fettkaffe under fastedagarna! Funkar toppen! Och träning enligt Jonas bok! Känner mig motiverad!
Jonas pratar om måttlig fasta (16:8), regelbunden träning, rätt kost och aminosyror! Så nu har jag precis gjort en beställning på BCAA capslar som jag ska testa i samband med träningen!
“BCAA CAPS innehåller de tre grenade aminosyrorna LValin, L-Leucin och L-Isoleucin även kallade BCAA (Branched Chain Amino Acids). Likt vitaminer så tillhör BCAA de essentiella substanserna vilket betyder att kroppen själv inte kan tillverka dem. Man måste få i sig dem genom kosten.
De grenade aminosyrorna är uppbyggande, energifrigörande och reglerande. BCAA utgör ca 30 – 40 % av kroppens muskelmassa. För de som tränar och vill öka muskelmassan är det mycket viktigt att tillföra dessa aminosyror då de stimulerar proteinsyntesen i kroppen och minskar muskelnedbrytningen.”
Min egna utmaning är att köra 20 triceps med stång (har ett enkelt hemma gym), 60 benböj och 20 armhävningar dagligen – utöver de 2 passen Jonas rekommenderar. Mattias och jag kör ihop och peppar varandra till tusan! Känns rikgit kul! Har du iinte boken så KÖP DEN HÄR! Du kommer hitta mycket inspiration där!