Avkoppling, nedvarv & stresshormonen kortisol
Kategori: Tre veckor på sjön nu! Och det är o varit ren avkoppling. Denna semester var välbehövligt. Året som gått har varit extrem intensivt mes två univeristetskursee parallellt, jobbat heltid och skrivit tre böcker samt korrat böckerna efter förlagets genomgång.
Vissa dagar o kvällar har varit så stressade att jag känner att jag tappat fotfäste ibland. Stress påverkar kroppen markant, Och vikt! Vet du att stresshormonet kortisol kan påverkar vikten?
Stresshormonet kortisol har påverkan på vikten. Men inte bara på vikten utan även andra symtom kan uppstå såsom koncentrationssvårigheter, muskelspänningar, humörsvängningar, huvudvärk, överätande, tröstätande och sämre sömn.
Det handlar mycket om rätt hormonbalans…
Vid stress, kroppens förberedelser på kamp utsöndrar binjurarna adrenalin, kortisol, noradrenalin och aldosteron. Adrenalin och noradrenalin ökar puls och blodtryck och snabbt gör att blodet pumpas ut till muskler och organ. Aldosteron kontrollerar natrium och kaliumbalansen i blodet o cellerna.
Kortisol gör dig mera hungrig och sugen, gärna på sött…
Bra att vara medveten om hur stress och kroppen hänger ihop.
Men nu har jag verkligen fått tillfälle och tid till återhämtning och lugn, både inre och yttre lugn. Välbehövligt!
Nu har vi ytterligare någon vecka kvar på sjök och njuter vidare. Sen ska vi till Dalhalla och lyssna på P-Floyd, även det ska bli riktigt härligt tror jag.
Ha en fortsatt härlig lördag och semester du också.
Kramar från mig på sjön <3
