VARFÖR går jag inte ner i vikt?
Kategori: En fråga som dyker upp på min mail och på bloggen rätt så ofta… Och: ‘Varför går jag inte ner i vikt fast jag äter rätt?’
Det kan bero på en mängd olika saker. Man kan äta helt rätt, helt LCHF men ändå för mycket!!! För stora portioner, för många mellanmål och för många grönsaker (kolhydrater) tex…
Äter man när man inte är hungrig, så blir det för mycket. Äter man för att ‘alla andra gör det’ (tex fika) så blir det för mycket. Äter man bara för att det är gott, så blir det för mycket. Äter man för att klockan säger ‘lunch’, så kan det bli för mycket. Äter du tallrik nr 2 efter en rejäl tallrik mat, så blir det för mycket. Äter du mellanmål 2-3 ggr om dagen, så blir det för mycket.
Även rätt mat kan bli för mycket! 🙂
Mellanrum mellan målen ger bra förbränning! Känn efter NÄR och OM du är hungrig. Äter du när du är hungrig så blir det inte för mycket! Lär känna din kropp och dina signaler!