Träning¸ ett måste?
Kategori: Träning är INTE ett måste! Vardagsmotion är!
Vad är skillnaden?
Träning är att medvetet träna kroppen¸ gå på ett pass¸ spela tennis eller squash¸ en löprunda – träningskläder och passande skor på! Målet är att jobba hårt med kroppen under en viss tid¸ att bli svettig och känna att man har jobbat med kroppen.
Vardagsmotion är att röra på sig i vardagen. Promenader¸ trädgårdsarbete¸ ta trappor istället för rulltrappan eller hiss. Parkera lite längre bort och gå det där lilla extra. Helt enkelt att röra på sig under dagen. Det är livsviktigt.
Men med det sagt så måste jag lägga in lite mera om träning!
Förutom att man blir svettig¸ det tar tid och ibland kostar pengar! Så mår man otroligt gott! Endorfinerna frisätts i stora mängder (våra lyckohormoner)! Man blir pigg och får MERA energi. Jag brukar säga till den som inte hinner träna – att just du skall testa träna! Man blir mera effektiv med tiden pga ökad energi…
Så kom igen¸ det är februari – nyårslöften är förbi¸ ha egna träningslöften istället! Hitta det där som är riktigt kul! Motion mår alla bra av! 🙂
Och om du inte testat¸ så testa ZUMBA! Jag lovar – lyckorus nr 1 !!!! 😀