Portionstorlekar?
Kategori: 
Hur mycket mat ‘skall’ man äta? Tyvärr finns inte en rak och enkel svar på denna fråga.
För ‘oss’ överviktiga eller vi som alltid har viktkampen, så är det oftast så att vi är vana, våra kroppar är vana att överäta. Iaf så är det så för mig. Mättnadskänslan för min del kommer oftast 1-2 timmar efter måltiden! Så det är hur lätt som helst att äta för mycket!
Min grundregel är att inte ta om, om jag änså har tagit en ordentlig tallrik med mat!
Sen finns ‘hand-modellen’!