Lördagens LCHF tips :)
Kategori: ?t extra fett till varje måltid¸ det gör dig mätt.
Mät midjan med ett måttband (en gång i veckan om du viktminskar).
Byt ut mjölken i kaffet till vispgrädde¸ det mättar bra.
På restauranger be om att få lite extra smör till maten¸ istället för tex potatisen.
?t omega-3.
Välj helst ekologiska ägg¸ mera näring i dessa.
Undvik ALLTID E621!
Belöna dig själv med en rolig aktivitet¸ blomma eller shopping. Vi behöver belöning.
Hitta det som ger dig en kick – ej via maten! Ett träningspass¸ en bra bok¸ bio mm.Ha en super härlig LCHF lördag! Njut av det din kropp mår bra av 🙂
Kramen från mig kommer här: Kraaaaaam!