LCHF och Fredagsmysa
Kategori: Det är klart man kan ha fredagsmys¸ även om man äter LCHF!
Mina fredagsmys tips:
Se till att inte vara vrålhungrig.
Välj saker som har högt fettinnehåll – det gör det svårt att överäta då du blir mätt istället. (Kolhydrater blockerar mättnad).
Planera¸ spontant ätande kan lätt bli fel val.
Skippa allt vad ‘dåligt samvete’ heter – gör ett val och njut.
Tiden du äter spelar inte så stor roll¸ så länge det inte är då kolhydratsrikt (för då skall den förbrännas eller gå till fettinlagring).TIPS på bra saker att njuta av en fredag:
Naturella nötter (kan dock lätt överätas¸ men mättar bra o har många näringsämnen)
Ostar
Smoothie på grädde¸ bär¸ youghurt¸ vanilj
Italiensk korv
Oliver
Ostbollar (gör egna av favoritostar)
Bär med grädde
Ostchips
Avocado
Wrapssnittar (som omelett med god fyllning skivat i mumsbitar)
Ett glas rött¸ en whisky¸ Irish coffee utan socker
Vispadgrädde med hackade nötter