LCHF efter din ålder
Kategori: Intressant läsning med bra tips om hur man kan anpassa LCHF lite efter ålder…
T.ex att ha koll på hormonerna, alltid aktuellt för oss tjejer iaf! Östrogen, sköldkörteln, obalans som påverkar vuxenakne, håravfall och sötsug… Det kan höra ihop med en obalanse mellan östrogen och testosteron.
Piller, vin och stress påverkar oss – vikten och kroppen! (Det jag kanske inte håller helt med är varningen för att blanda vin och fett för viktens skull… Jag vill ju inte vara hungrig när jag ändå dricker vin! Så jag kör fettrikt som alltid, vin eller inte!
Däremot så förbränner inte levern fettet på kroppen när det finns alkohol att förbränna, det är boven tror jag! Åt jag inte fettet så skulle jag säkert falla för andra (mindre bra) frestelser som mycket jordnötter eller mörk choklad osv…
Sen finns det lite tips för dig 30+, 40+ och 50+! Värt att läsa och kolla på!
Bra tips om folsyra, mejerier, slappare hud, kosttillskott mm. Ät dock tonfisk i vatten, den i olja ligger i solrosolja – och det ska man undvika! 🙂
Ät och lev rätt med LCHF för just din ålder, hela artikeln finns här.
Det här verkar vara kvällstidningsstrunt.
Sådant som gör att folk aldrig får grepp om vad LCHF är för något, eftersom det sätts som rubrik på väldigt skilda saker.
Den enda saken jag kan hålla med om är att alla måste anpassa maten efter sig själv, men det gäller oavsett ålder, kön och vikt!!!
Vi klarar olika saker olika bra och man måste därför känna sig fram lite grann.
Jag är extra känslig för söta saker och behöver därför helt utesluta mjölkprodukter som grädde i maten och har fått hitta andra sätt att göra sås på. *ler* Smör går det däremot åt rätt mycket!
Av någon anledning så äter jag mer grönsaker än jag gjort någonsin gjort innan, det går bra. Kanske för att jag knappt åt några. *s*
För andra fungerar det på andra sätt och det kan vara lika bra!
Håller med Lennart Häggh i hans inlägg. Jag är snart 52 år och har efter många års uppehåll hittat löpningen igen :).
Deltog i finalloppet i Skatås, Göteborg, för drygt ett år sedan. Där deltog två killar i åldern “79-81” (jag gissar deras ålder). De sprang ledigt ifrån mig och väninnan och jag tänkte då: vilka underbara förebilder, så mycket roligt som ligger framför mig!
Som med så mycket annat är jag övertygad om att man skall lyssna till sin egen kropp och vad som gör en glad, inte titta så mycket på den kronologiska åldern.
Att anpassa träning och mat efter ålder känns som en typisk kvällstidningsgrej … Kanske baserat på krämpor folk får efterhand på en kolhydratrik kost?
Några tips för oss som är i början av 20- års åldern?
Vi tillhör tyvärr “socker-generationen” och sötsuget är en ständig fiende…
Hej Ida !
Äter du LCHF några veckor får du inget sötsug !
Jag tryckte i mig massor av choklad och nu
efter nöstan 2 år av lite kolhydrater äter jag
aldrig godis, inga problem alls..
Lycka till !
Tack!
Jag ska köra stenhårt och mitt sötsug ska nog försvinna.
=)
Det tror jag absolut att den gör! 🙂
Hej !
Kollade på 50+ vadå mindre löpning, kvalificerat
skitsnack ! Det finns massor av det manliga
könet som springer flera dagar i veckan som är
över 50…Typiskt Svenskt ! Att man ska göra vissa
motionsformer utifrån ålder, jag själv fyller snart
57 pch springer milen på under 45 min. Är man frisk
så kan man träna stort sett vad som helst..
Löpning och längdskidor plus lchf är bäst
för viktnedgång oavsett ålder..