Kostdoktorn på scenen – han är BIG!
Kategori: Förutom väldig låång och med snygga skor så är han ju riktig bra att lyssna på! Det var några i publiken som ville att han skulle dra över tiden och fortsätta prata istället för att hålla föreläsningstiden! 🙂
Har du inte lyssnat på honom¸ så gör det! Toppenbra föreläsare¸ ödmjuk och kunnig!
Lite ur Andreas föreläsning:
När vi åt mindre smör¸ blev det mer problem med fetma. Men fetman har bromsats och smörförsäljningen har ökat sedan 2005!
Rädslan för fett kan vara århundradets störst misstag.
Dagens råd är oftast: ‘?t mindre och rör dig mer’… Det ger fördomar¸ alla kan förstå vad som krävs – det är ganska enkla råd.
Men varför har så många kvar sin övervikt trots att de tränar massor? Fördomarna är att ‘feta är glupska och lata’! Det är inte rättvist. Det handlar inte om det!
‘?t mindre’ gör att du är hungrig.
‘Rör dig mera’ gör att du är hungrig.
Resultatet är: Kalorier in – kalorier ut = viktnedgång = dåligt karaktär när det inte fungerar!
Träning gör att du äter mera¸ inte självklart att du minskar i vikt. Hormonell viktnedgång fungerar dock!Lite kolhydrater = lågt insulin = fettförbränning/viknedgång – Ganska enkelt! 🙂