Julens fällor… njut med förnuft!
Kategori: 
Julen innebär mycket, både känslor, traditioner och mat. Den enda som bestämmer över hur din jul blir är du själv. Bestäm hur du vill ha din jul. Ska du hålla dig till det som funkar bäst för din kropp (matmässigt), eller ska du tänka mera liberalt (det är ju jul) eller är det den dag på året där det får bli som det blir (all in)?
Du känner själv bäst hur din kropp fungerar. Kan du enkelt göra avsteg och snabbt på’t igen därefter, då kanske det funkar fint med liberalt eller ‘all in’. Men vet du med dig att när du väl får i dig kolhydrater i stora mängder så är det svårt att hitta tillbaka (det är ju ändå kört kan hjärnan försöka övertygas med) så kan det vara bättre att lägga energi och tid på att hitta bra alternativ där socker och kolhydrater är bristvara.
Är du den som väljer den mera strikta vägen så är mitt tips att inte stå och laga en mängde sockerrika julgodisar osv. Gör det inte svårare för dig själv än vad du klarar av. Du ska känna dig nöjd med dina beslut och val. Be gärna din omgivning och hjälp och respekt för dina val och eventualla svårigheter.
Du har all rätt att njuta av och unna dig själv en underbar jul utan att må dåligt eller att slås med ditt inre sötsug (den dära sockerdjävulen på axeln ni vet)! Låt dig inte frestas av andras tjat och trugerier, oavsett vad de säger eller använder som argument. Det är deras bagage som talar då. Lyssna på dig själv och det du VET är rätt för dig. I alla lägen!
Alternativ som fungerar:
- Egengjord sockerfri glögg (jätteenkelt att göra)
- Mörk choklad, så mörkt det bara går!
- LCHF bakvärk – välj någon enstaka
- LCHF julgodis – välj någon enstaka
- Drick bubbelvatten, vin och snaps (om du gillar snaps alltså)
- OM du ska ha öl, så finns det öl med färre kolhydrater – köp hem det om du är svag för öl till maten
- All härligt julmat som finns utan socker och mjöl!
Vanliga fällor:
- Glögg (vanlig)
- Pepparkakor
- Färdiga inlagda sillar
- Janssons
- Julmust och även light varianter
- Julgodis, choklad, godis
- Alkohol – lätt att tappa omdöme eller ‘ge upp’ för kvällen
- Öl
- Bröd, knäckebröd, kakor
- Efterrätt
Julen handlar om mera än bara mat, även om maten är en stor del i allt firande. Gör de valen du vill som gör att du mår bäst, viktigast av allt är att njuta. Och snart efter julen kommer en ny dag, en ny vecka och ett nytt år. Det finns alltid framåtfokus i närheten.
Stor julkram! <3
