Hälsosamma alternativ till dryck!
Kategori: Detta är faktiskt en återkommande och vanlig fråga. Vad kan man dricka istället för…? I artikeln ovan så tycker jag att det finns riktigt bra alternativ till dryck. Mycket utav det ‘vi’ dricker idag innehåller mängder med socker. Och jag det finns ju alternativ, som inte bara heter vatten.
Istället för juice –
Tomatjuice: Innehåller ungefär 2,7 gram kolhydrater per 100 g. Det kan variera lite mellan olika märken, så läs på förpackningen.
Istället för milkshake –
Smoothie: Byt till en enkel och god smoothie i stället, mixad på naturell yoghurt och färska bär.
Istället för färdigblandat iste –
Gör enkelt ditt eget iste: Brygg te som vanligt eller lite starkare. Låt svalna och blanda med is, pressad citron- eller limesaft och mynta. Gör en stor kanna och ställ i kylen.
Istället för läsk –
Kolsyrat vatten: Den bästa ersättaren om du vill ha bubblor, och en egen kolsyremaskin sliter mindre på miljön. Smaksätt med det du gillar, som citron, hallon eller mynta.
Istället för varm choklad –
Smaksatt kranvatten: Smaksätt vanligt kranvatten och stoppa i några isbitar. Hallon, lingon, blåbär, ingefära, mynta eller citrusfrukter ser vackert ut i en kanna och smakar friskt och gott – utan socker.
Istället för sportdryck –
Kokosvatten. Kokosvatten från gröna kokosnötter innehåller mineraler och salter som hjälper till att återställa vätskebalansen. Säljs lite varstans och finns både som naturellt kokosvatten och med tillsats av rena fruktjuicer.
Bra tips tycker jag!
Iste blir ännu godare om man gör det på kallvatten. Lägg några tepåsar i en tillbringare med vatten och ställ in i kylen över natten. Eftersom garvsyran i teet inte fälls ut i kallt vatten gör det inget om man låter teet dra i flera timmar, det kommer ändå inte att smaka bittert.
Min favorit är iste på Rooibos – det smakar nästan lite sött.
Aha… Jag dricker så gott som bara Rooibos te (Sydafrikan som jag är). Den blir dessutom aldrig bitter, inte om det är äkta Rooibos. I Sydafrika kokar man en kanna te och låter det dra i ett dygn med tepåsarna i, fyller på lite vatten då och då. Så gott! Den är verkligen god varm som kall! Tror jag ska göra lite iste nu i helgen. 🙂
Det är klart att det kan vara gott att dricka något med “smak” men faktum kvarstår, är du törstig så drick vatten. Det är det kroppen behöver och vill ha när du är törstig.
Håller helt med dig Tom. Jag älskar bubbelvatten i alla lägen. 🙂
Bra tips. Intressant var att Gary Taube i sin intervju med Kostdoktorn just pratade om flytande föda med socker/kolhydrater och att dessa pga eller egentligen tack vare sin form flytande troligen ger ett snabbare insulin påslag.
Sammanträffande! 🙂 Kul…
väldigt bra tips faktiskt 🙂 tomatjuice kanske vore ngt att testa. älskade morotsjuice när jag var liten, men det är väl stort nej till det?
Jag använder tomatjuice när jag vill ha en drink, då gör jag bloody mary! Såååå gott! 🙂
aha, här hemma blir det SÄLLAN alkoholhaltiga drycker med två småttingar man ska ta hand om 🙂 men ngn gång i framtiden kanske jag kan ta tillvara på det tipset 😉
Bara att spara på tipset… 🙂