Bara svart kaffe
Kategori: Nu är jag så bestämd angående periodisk fasta, och än mer när jag läser vad flera av er läsare skrivit här o på Facebook!
Hittills idag, en kopp svart kaffe! Bara det… att dricka kaffe svart!
f
LifeZone LCHF
LifeZone LCHF
Hej
Jag har kört den vanliga PF 8/16 och det är super och jag är verkligen inte hungrig vid lunch. MEN jag äter mediciner på morgonen och ibland reagerar magen om jag tar dessa fastande. Dessutom har jag en “långsam” tarm som håller sig bättre igång just efter frukost. Om man inte kan träna styrka vid lunchen missar man också mkt av den uppbyggande fasen som Bla Berkhan och andra pratar om. Jag kör därför ibland en lite annan variant där jag äter tidigt frukost ca kl 6:00. Sedan äter jag andra målet ngn gång mellan 18-21, oftast den senare tidpunkten då jag tränat. Då blir själva fastetiden inte fullt 16 timmar men nära nog, 14-15 timmar och jag kan då även utnyttja att träna fastande och äta kvällsmål efteråt. Berkhan säger ofta att kvinnor inte behöver ha lika långt fastefönster pga hormoner
Läs gärna mer på http://www.leangains.com/2010/04/leangains-guide.html
Jag hanger på 🙂
Ja men jag hoppar på tåget jag oxå då! 🙂 Periodisk fasta för mig f o m imorgon. Nu kör vi!! Kram Helena