Go morron – öka fettet idag!
Kategori: Lite bullet-kaffe på det så drar vi igång denna tisdag!
Dagens tips: lägg 2msk smör el majonnäs på måltiderna o upplev skillnaden! Det har vi kommit fram till på LCHF kurs forumet! Vilka resultat deltagarna redan fått bara efter en vecka m ökat fettintag!
Ha nu en fettbra dag! ❤
Hej! Jag undrar vad det är för skillnad på cocosfett och cocosolja och behöver de stå i kylen?
Hej!
Jag undrar hur mycket mer fett det ska vara utöver det man redan äter?
Ska de göra skillnad på en vecka att öka fettet i så fall? Vilket fett är att föredra? Smör, olja, kokosfett eller majonnäs….är det en smaksak eller något av dessa som verkligen sticker ut före de andra? Ju mer % dessto bättre?
Hej! Jag undrar om man ska lägga till fettet utöver det som man har i maten från början, tex gräddsås lr creme fraiche alternativt om man tar bullette’ till maten? Hur många gånger äter ni per dag? Tacksam för svar! 🙂
Tar du bullet TILL maten oxå, då kanske du inte behöver lägga till så mycket fett. Menn annars ja. Bra att äta 2-3 ggr/dag, som jag ser det får man optimal resultat (viktminskning) då! 🙂
Forumet har hjälpt mig enormt mycket! Åt alldeles för lite fett. Nu äter jag max 3 gånger per dag. Behöver inte mer och ibland är det bara två gånger på en dag. Har tappat 4kg på två veckor!!!
Hej!
En undran om fett…
Om man inte kör LCHF helt strikt, är nybörjare på detta och börjat då min ena
son kan behöva det men i skolan får han äta den vanliga maten och på helgen
tänkte jag han kunde få unna sig lite godis och blir vi bortbjudna får han äta av fikat där. Hos sin pappa (varannan vecka) kommer det bli si och så med LCHF-kosten misstänker jag. Men i övrigt hemma hos mig kör vi nu alla med LCHF. Men om det nu blir en blandad kost, vad händer med vår vikt? Vi är alla normalviktiga, jag hoppas vi inte blir mulliga av detta- och det omvända, att vi inte tappar mycket i vikt heller.
Hur fungerar det?
Hälsningar Zara
Fettet håller er mätta längre tid, vilket gör att man (ska) av naturliga skäl äta mindre kolhydrater. Fettet gör inte att man ökar i vikt, det är kolhydraterna.
Ja smör kan läggas på all varm mat, blir såå mättande. Till och med katten tycker om att få en smörkludd på fatet, allt slickas upp. Häpp!
Varför inte öka med lite kokosolja och tillvara ta alla goda egenskaper (anti-infektion, anti-inflammation, ökade ketoner), 🙂
Ja visst fungerar det! Jag har ätit LCHF-kost i drygt 8 månader och långsamt gått ner i vikt men nu stått still i drygt en månad och efter första veckan i forumet visar vågen -2,2 kg!!!