Fettkaffe och 5:2

2014-01-22 7:50     14 Kommentarer    Kategori: Fett

Ibland kommer jag i en liten konflikt med mig själv när jag kör 5:2, för jag vill ju inte räkna kalorier eller äta fettsnålt! Så nu har jag kommit underfund att dricka två koppar fettkaffe eller fett-te och ev lägga till ett ägg! Då hamnar jag ändå på ca 500 kcal som är riktlinjen för 5:2…

Foto: Monica Dart

Fettkaffe/te på bara smör ger i kalorier:

50g smör fettkaffe 367 kcal
60g smör fettkaffe 440 kcal

Här finns även utrymme för 1-2 ägg eller att öka mängden smör.

Fettkaffe/te på smör och kokosolja ger i kalorier:

45 g smör & 20 g kokosolja 508 kcal

 

Då är mitt tips att dela upp fettdrycken på två omgånger dvs 30g smör ena gången och 30 g smör andra gången plus ett ägg… Eller bara fettkaffe med kokosfettet delat i två.

LYCKA TILL! 🙂

Flera av mina kursare på LCHF forumskurs kör denna variant nu och känner sig riktigt nöjda!

 

« Föregående inlägg  | Hem |  Nästa inlägg »

14 Kommentarer + Kommentera

  • Tack för bra tips och uträkningar.
    Jag antar att du dricker massa vatten under 5:2-dagen, men dricker du även vanligt kaffe och thé?

  • Jag provade det här med fettkaffe en morgon. Mådde illa resten av dagen och jag hade inte ens i så mycket smör som du skriver. Hur lyckas du dricka det ofta? Det bästa var dock att jag inte åt något mer den dagen för jag mådde så illa haha..

    • Hade du kokosolja i? För det kan tyvärr ge den effekten då, tyvärr…. Testa med smör bara och kanske mindre mängd. Kroppen vänjer sig, ibland får man ‘skolain’ kroppen på mängden fett! 😉 Lycka till!

  • Har du något bra förslag istället för att lägga till ett ägg som skulle pass in? Jag är allergisk mot ägg och tycker det är svårt att ersätta med något annat.
    Tack på förhand!

    • Nä, inte mera än smör då… 🙁

  • Det där tror jag oxå på. Har inte provat 5:2 ännu just för att jag är rädd för att jag ska blir hungrig. 16:8 går bra. Blir oxå illamående av fettkaffe men rooibos te tillsammans med kokosfett går alla tiders. Ska nog testa 5:2 med fett istället! 😉

    • Kokosolja kan annars ge en lätt illamående känsla… Skönt att det ändå fungerar i te! Testa annars endast smör i kaffe om du vill prova igen! 🙂

  • Jag tycker det här är ett bra alternativ för 5:2, lägg till 1-2 äggula, kanske öka buljong mängden till 1 dl.

    http://birgittahoglundspaleo.wordpress.com/2014/01/15/low-carb-high-fat-paleo-drink/

    • Tack för tips! 🙂 Det kan dock vara skönt att tugga på något, dvs ett kokt ägg annars…

  • Jag har också funderat på att testa det här, så tack så mycket för kcal-uträkningarna:)!

    • Varsågod! 🙂

    • Va kul och varsågod! 🙂 Kör hårt!

  • Blir du inte det minsta illamående av att bara drick fettkaffe en hel dag?

    • Jag kan bli illamående av kokosolja i kaffe, är väldig försiktig där. Men jag dricker inte fettkaffe en hel dag, jag dricker två koppar. Men äter så gott som inget annat den fastedagen. 😉

« Föregående inlägg  | Hem |  Nästa inlägg »

Lämna en kommentar tillPetra - LCHF och träning

XHTML: Du kan använda dessa tagar: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

« Föregående inlägg  | Hem |  Nästa inlägg »