Bulletkaffe idag
Kategori: Idag blir det fettkaffe, så här lagomt till lunchtid!
Dessutom då är allt väldigt matchande! Naglar, kläder o mugg! Man skulle kunna tro att det var tänkt så 😉
Etiketter:Fett-kaffe, LCHF
LifeZone LCHF
LifeZone LCHF
Kört med fettkaffe sen i höstas numera med 45g kokosolja och 55g smör i starkt kaffe står mig på detta 8-9 timmar. Kan inte tänka mig att vara utan detta.
Hej, menar ni att man kan dricka fett kaffe och se det som en hel måltid? Hur mycket kaffe är det ni dricker? Jag har nu druckit 4 dl med 50 gram smör. + en portion rättikagratäng med köttfärs å grönsaker. Är de normalt?
Jag som egentligen inte är ngn kaffedrickare skulle inte klara mig utan mitt fettkaffe numera. Har precis kommit på att 16:8 passar mig och mitt arbetsschema alldeles utmärkt även om jag inte direkt märkt ngt på vågen. Får väl se om jag vågar mig på 5:2 så småningom.
Jag kan bara hålla med, med fem år på lchfkost, numera strikt, har jag som 57-åring en apokvot på 0,57. Jag börjar med smör och kokosfett, ibland bara kokosfett, och håller mig mätt till elva tolv. Senast jag mätte blodtrycket låg det på 125/68…sju kilo mindre, sex centimeter mindre runt midja, mage rumpa…
hahhaahahahah me like rosa!
Har under sommaren strtat min frukost med fettkaffe, har dock bytt ut bregottet med en skvätt grädde och kokosfett istället. Har nu läst att Ulrika Davidsson kommer ut med en ny bok om 5:2 dieten baserad på LCHF kost. Min fråga är om fettet måste uteslutas om man annamar
denna fastemetod??
Hallå Karin, NEJ, fettet skall inte uteslutas! 5:2-fasta blir effektivast om du redan är “fettdriven”! Äter du mat som håller blodsockret och därmed insulinet på låg nivå befinner du dig troligen i “ketos” dvs du använder ditt överskottsfett som bränsle. Om du dessutom fastar eller tränar ökar du helt enkelt den fettförbränning som redan pågår.
Tack för ditt svar!
Jag är fettdriven som du antagit och vill inte sluta med LCHF kost.
Men som jag förstår så är det viktigt att under fastedagarna när man går på 5:2 dieten
att räkna kalorier.
Skulle däfrör vilja veta lite mer ingående hur man skall tänka kring 5:2 upplägget och kaloriinnehållet i en1 matsked kokosfett och 1 matsked grädde.
Har haft samma fundering som Carin. Vill testa 5:2- fasta men då ska man ju som kvinna endast äta 500 kalorier under två dagar. Hur lägger man upp det med Lchf? Fettet gör ju lätt att det drar iväg med kalorier… Tips på hur man lägger upp en matdag med Lchf på 500 kalorier? Du kanske Majoren?
Helena, jag tycker bara det är bra om de ca 500kalorierna kommer från bra fett och protein för det främjar både mättnad- och aptitreglering samt pågående fettförbränning. Som exempel på vettig mat så innehåller 6st ekologiska ägg ca 500 kcal.
Tusen tack Majoren!! Jag kör igång med detta imorrn, 6 st ekoägg blire!
Jag har nyligen börjat med bulletkaffe till frukost. Var litet orolig hur det skulle fungera eftersom jag är van att alltid äta frukost. Till min förvåning går det jättebra! Jag kan tom äta lunch senare än vanligt. Jag känner bara en liten oro när jag dricker det. Blir det för mycket fett……och påverkar det mina kolesterolvärden negativt?
Hej Elisabeth!
Svarar i Moniques ställe lite fräckt..
Du ska absolut inte oroa dig för dåliga kolesterolvärden, det har du mitt ord på! LCHF-mat inklusive fettkaffe innebär att blodsockret hålls på en stabil och låg nivå vilket alltid gör att blodfetterna får bra värden, dvs triglycerider minskar, de små LDL-kolesterolpartiklarna minskar och de “goda” HDL-kolesterolet ökar.
Är du det minsta orolig ska du be en vårdcentral kontrollera dina blodfetter och då särskilt be din läkare om att få en “apo-kvot” då man delar LDL-kolesterolvärdet med HDL-kolesterolvärdet. Som kvinna är under 0,6 = mycket bra
0,6-0,8 = ok och över 0,8 = förhöjd risk.
Generellt är kolesterolvärden en mycket dålig indikator på hur vi mår, fasteblodsockret är betydligt viktigare indikator!
Du kommer att få se fina värden, lycka till!
Samma här smaskens!!