Tillbaka

2012-10-02 8:34     6 Kommentarer    Kategori: Ketoner

Det tog tre dagar att hamna i optimal ketos igen. Misstänker att stort fett intag igår samt ganska lite mat skyndade på processen.

20121002-083119.jpg
Tar mig en bullet-kaffe….
God morgon! 🙂

20121002-083359.jpg

« Föregående inlägg  | Hem |  Nästa inlägg »

6 Kommentarer + Kommentera

  • K…..Nej, enligt Maj-Lis Hellenius o co så är det inte alls sunt men som LCHF anhängare så är det bara bra 😉
    Äta när man är hungrig med gott om nyttiga fetter och inte för mycket protein. Grönsaker till detta så är man hemma 😀

  • Tack för din spännande blogg. Hur mycket fett äter du efter en utsvävning som den i helgen? Själv försöker jag ta mig tillbaka i ketos igen efter en utlandsresa, men nu har det snart gått 14 dagar sen vi kom hem.

  • Jag måsta bara fråga en sak.
    För 10 år sedan gick jag m hj a Arkins ner 33 kg som allihop kommit med anledning av att jag blev sjukskriven för massiv utbrändhet.
    Jag har i flera års tid (efter Atkins) ätit enligt LCHF och även GI-noll och det har ändå funkat bra. Vikten har jag hållit någorlunda men i samband med att mitt knä trasslade gick jag upp igen. Nu är knäleden utbytt sedan ett år tillbaka men i somras bröt jag foten :-(. Nu är jag snart på banan igen och när jag i augusti läste om LCHF-kaffe och ketonmätning startade jag direkt. Har sedan dess legat mestadels i Optimal ketonfas men ibland över. Jag mår bra, sällan hungrig och sover bättre.Gick ner 6 kg de första veckorna men sedan stått stilla. Använder kostverktyget på LCHF.se och enligt det ligger jag stadigt på skaldemans ratio runt 2-3. kolhydrater under 10 och kcal på 1500-1700/dag.
    Äter jag för mycket fett??? HUr ska jag göra?

    Monique. din blogg och din livsresa är fantastisk- man blir glad bara man ser dig! Speciellt roligt att följa eftersom du kommer från Sydafrika- vi har bott där i två omgångar, senast nästan 3,5 år.
    Tack för att du delar med dig!

  • Oj vad snabbt du kom tillbaka! Men vad gör du när du hamnar över 3? Jag mätte 3,3 idag (har gått sakta uppåt ett tag). Vill ju inte hamna i “svält” nu när vikten går neråt. Kanske lite hasselnötssmör, eller nåt annat mumsigt ;)?

  • Det är också min erfarenhet; Mycket fett, gärna LCHF kaffe och mindre mat!
    Skönt att ditt värde är bra igen!

    • Öh…..det låter inte som några sunda kostvanor Åse 😉

« Föregående inlägg  | Hem |  Nästa inlägg »

Lämna gärna en kommentar!

XHTML: Du kan använda dessa tagar: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

« Föregående inlägg  | Hem |  Nästa inlägg »