Fortsätter i optimal ketos
Kategori: Jag ligger stabilt i optimal ketos! Trots LCHF bröd (stor mängd) igår.
Det kan tänkas att då jag tränade igår så oket ketonerna, men nötbrödet tog ner det igen o hamnade då på 2,6 i morse.
Igår hade jag 2,4.
Det är fortfarande lika spännande att testa detta med ketoner!
Etiketter:Ketonmätning
Hej Monique!
Jag har mailat dig angående detta med ketos och viktnedgång men jag har full förståelse för om du inte har tid att svara. Kanske någon av alla dina kloka läsare kan hjälpa mig? Kopierar därför mailet här:
“Hej Monique!
Jag har mailat dig angående detta med ketos och viktnedgång men jag har full förståelse för om du inte hinner svara på mail du får och tänkte att jag kopierar mitt mail som ett inlägg, kanske kan någon annan av alla kloka läsare hjälpa mig…
“Hej Monique!Jag följer din blogg och tycker dina ketonmätningar har varit jättespännande! Jag har ätit lchf i snart ett år och trivs jättebra med det, för mig har det också blivit en livsstil. De första veckorna gick jag ner 2-3 kilo och var nöjd så. Därefter har jag pendlat dessa kilon upp och ner och nu efter semestern och läsning av dina ketonmätningar bestämde jag mig för att köra strikt och göra mig av med dom där trivselkilona. Så, tre veckor nu som jag har kört strikt, första veckan framför allt och då gick jag ner ca 2 kg. Därefter införde jag lite vin (på helgerna) och började mäta blodketonhalten. Kunde konstatera att ketonhalten inte gick ner av vin :), i går åt jag min första lchf-efterrätt med grädde och bär, mätte 2,7 nu på morgonen. Men, nu till mina frågor, jag har inte gått ner mer i vikt (snarare upp något hekto) trots att ketonvärdet fastande ca 10 h på morgonen ligger mellan 2,1-2,9 under de senaste 10 dagarna. Vad tror du om det? Sen har jag en fråga till, det verkar som jag har blivit överkänslig mot rött vin under dessa tre veckor; blir täppt i näsan, nyser, ögon och näsa rinner när jag dricker rött vin och dagen efter. Har du hört talas om något liknande?”
Sättet du reagerar på rödvin torde vara allergisk reaktion. Jag har haft samma reaktion på rödvin i över 20 år och dessutom så blir mitt luktsinne helt utslaget i åtskilliga timmar efter intag.
Jag kopplar min reaktion på rödvin (vitt, vet ej, dricker inte så mycket vitt vin) till min period av höga ketonvärden, i tid är det exakt den tiden jag kört strikt lchf. Undrar om överkänsligheten ger med sig om jag inte äter lika strikt? Jag har dessutom fortsatt gått upp i vikt trots ketonvärden kring 2,5 (fastande på morgonen). Jag förstår inte???
Hmmm… Min förståelse är att om man konsumerar alkohol/vin flera dagar i rad så påverkas det. Nej det är inte alltid självklart, mysterium många gånger!
Hur gjorde du för att komma över det besvär du tidigare hade med för höga ketonvärden? Jag ligger oftast mellan 3-4.
Jag har ökat matintaget lite och lagt till nötbröd ibland, eller ett mellanmål.
Och du går ändå ner i vikt trots ditt ökade intag?
Intaget har inte ökat så jätte mycket, men ja. Jag åt kanske egentligen lite för lite innan. Är liksom inte direkt hungrig 🙂
Ok,tack för svaret och VILKEN TUR att jag hann få hem min ketonmätare innan dom nu stoppat den! 😉
Tänker det samma! Phuuu. Annars så går det ju på andra sätt, dock lite mera omständlig!
Jag undrar bara om jag fattat det rätt att man stadigt går ner i vikt när man är i optimal ketos?
Hur mycket har du då gått ner samanlagt på dessa veckor Moniqe?
Tack så mycket för en JÄTTE JÄTTEBRA BLOGG!!! 🙂 🙂 🙂
Jag vet ju inte… Det verkar så, men det är för min del. Kanske inte så för alla. Ca 5.6kg minus.
Kul att du gillar bloggen! Tack 😀 😀 😀
Ja visst är det spännande! Jag är inne på min tredje dag nu och har legat på 1.7, 2.1 och 2.1! Väldigt överraskande måste jag säga men troligtvis är det för att jag innan jag började mäta har dragit ner lite på proteinerna när jag kört med LCHF-te till frukost!
Ska bli spännande att se om det händer något med vikten också!
Tack snälla för att ni har börjat med detta experiment!
Kram Cecilia