Mera önskvärt idag! Ketoner…
Kategori: 
Morgonens blodketonmätning visade 3,2! Mera optimalt än igår, men jag åt mera mat igår mot dagen innan. Jag måste läsa mera om just vad som händer med kroppen när man hamnar över 3, alltså i svält. Tar kroppen av musklerna, spar den på fettet då den tror den svälter.
Det är iaf väldigt bra anser jag med denna mätare, för jag vet ju tydligt när jag har ätit för lite mat, trots att jag varit mätt och nöjd!
Jag fortsätter…
Etiketter:Blodprov
Tänkte precis rekommendera samma länk som Sophia nedan :). Men man kan inte vara snabbast jämt :). Det finns ju som sagt en hel del läskiga bieffekter av att få för höga ketonvärden så man bör nog vara lite uppmärksam men sånt här är ju individuellt så man får ju försöka känna efter hur man mår helt enkelt.
Anne: Jo fast en grej med Intermittent fasting är ju ändå att man äter rejält med mat när man väl äter (precis som man gjorde under vår tid som jägare och samlare när man inte hade en stadig tillgång till mat). Problemet blir ju när en del använder IF som ett sätt att hoppa över mål för att få i sig färre kalorier och då bara för att gå ner i vikt. IF handlar om att ha en trygg kropp som lätt äter av fettförrådet när den behöver och inte om långsiktig svält. För att få den trygga kroppen så måste kroppen vara inställd på fettdrift först och van att inte svälta.
Men àr tillfàllig “svàlt” egentligen sà dàligt? Det har ju visat sig att fasta och “svàlt” kan bidra till cellternas reparation och pà sikt fàrlànga livet. Det àr ju tanken bakom s.k. “intermediate fasting”.
Hej! Jag kan rekommendera att du läser på den här sidan, det finns ett jättebra svar.
http://paleohacks.com/questions/105893/ketosis-from-blood-test#axzz23Dw6sbWt