Ketonerna… Idag!
Kategori: Mina ketoner har legat stabilt runt 2,5 – 3 mmol/l.
Idag ligger mitt värde på 3,9. Jag ser ju ett mönster vid träning! Tränar jag kvällen innan så har jag högre ketoner dagen efter. Ganska självklart då kroppen förbränner mera fett.
Det blir intressant att se hur det blir imorgon igen!
Etiketter:Ketonmätning, LCHF
Nyfiken – har du testat att öka proteiner eller kolhydrater de dagar du vet att du ska träna på kvällen?
Njä… Inte direkt. Är jag hungrig så äter jag… Ibland hazzelnötssmör innan om det varit länge sedan sista måltiden.
Hej Monique och alla andra,
En fundering jag (som inte mäter ketoner) har är om du/ni som gör det kan KÄNNA när ni befinner er optimalt? Jag menar alltså på till exempel energinivå, hunger, andedräkt, sömnbehov mm (vad vet jag..). Man blir ju naturligtvis nyfiken på om man själv ligger optimalt och om det finns någonting annat att gå på förutom den dagliga mätningen. Hoppas att ni förstår vad jag är ute efter!
Njää, inte direkt. Eventuellt känner jag av mera energi då.
det skulle vara kul att läsa om hur din kroppskomposition har ändrats under denna perioden, samt energinivå jämfört med tidigare etc.
jättespännande att läsa om!
Visst är det spännande! Och ändringen är bara till det bättre! 🙂
Jag vill verkligen rekomendera alla att läsa boken “Brödberoende” av hjärtläkaren William Davis. Titeln är lite missvisande. Den handlar främst om vad vetet gör med våra kroppar. Ingen som vill äta vetemjöl efter att ha läst den boken!!! Mycket bra bok!!
Eller hur! Jag träffade William Davis i USA, en MYCKET trevlig man med mycket kunskap!