Ketoner och vikt: Nu minus 6,7 kg
Kategori: Det känns som en liten uppdatering behövs. Jag försöker inte ‘tjata’ sönder er om hur det går med ketonerna. Det rullar på bra!
Vikten går nedåt, periodvis även uppåt för att igen vända neråt igen. Jag äter fortfarande inga nötter eller bär, och har ett minimalt intag av grädde och ost. Vin har tagit mig ur ketos ett par gånger, men bara för en dag. Så jag tror absolut på teorin att när det är alkohol i kroppen så förbränns inte fett! Utan alkoholen, vilket gör att viktminskningen KAN stanna upp.
Hur går det för er andra som mäter?
En reflektion jag har haft med detta är att det i princip bara är kvinnor som kommenterar inläggen om ketoner (okey något från Ronnie då kanske ;). Jag funderar på om det beror på att kvinnor generellt är mer fixerade vid vikt och att gå ner i vikt eller om kvinnor generellt sett har svårare.
Håller med ovanstående – jätteintressant att läsa om ketonerna! För min del ligger ketonerna fortsatt VÄLDIGT HÖGT. Alltid över 3, idag hade jag 5.3!! Jag tränar mycket och dricker Bullet Coffee på morgonen för att hålla nere på proteinintaget. Det verkar som om jag kan äta vilka livsmedel som helst utan att det får någon större effekt. Om jag äter väldigt mycket kolhydrater/protein kan värdena gå ner något för en dag eller två men sen går de upp lika snabbt igen! Äter jag mer protein går jag ändå inte ner i vikt och äter jag för mycket kolhydrater (gränsen verkar gå vid ca 30g) så får jag sötsug.
Några förslag på hur jag kan få ner mina värden? 🙁
Jag tycker snarare att det är superintressant med detta “ketonexperiment”. Skriv mer om det!!! Jag undrar om du inte kan lägga upp den där mallen du lägger in värdena i för jag är inget profs på XL 🙂
Tack! Kul att höra! 🙂
Min sambo vill också göra ett sånt där tjusigt diagram. Finns det någon mall att utgå ifrån?
Mallar finns ju inbyggt i Excel och det finns gott om guider på nätet, sök på Google.
Tyvärr inte! Jag fick hjälp av Xls proffs! 🙂
Synes det er kjempespennede! Fortsett å skrive, alt som gjør at det blir kg borte er interessant!
Tack Henriette! 🙂 Det ska jag göra! Har du fått tag i en mätare än? Finns på Boots apotek i Norge, för ca en hundring! 🙂
Jag upplever inte alls dina inlägg om ketonmätning som tjatiga, bara mycket intressanta. Mäter inte själv öht men tycker detta är väldigt spännande att läsa ändå. Så fortsätt gärna!
Ok, så bra! TACK! 🙂
Jaaa, Monique, du kanske har rätt med det där om vin, i alla fall att man inte går ner i vikt. Jag fortsätter att kämpa på, har inte varit ur optimal ketos sedan jag började mäta för ca en månad sedan men jag går fortfarande inte ner i vikt 🙁 Vet inte om jag vill offra min dryga flaska med vin i veckan för att gå ner mina två sista kilon… Är det inte märkligt att det inte visar någon nedgång i ketonvärdet när jag dricker vin, ej heller när jag provat införa mer grädde och ost?
Intressant. Dessa 2 kilon är ju de absolut svåraste, och ibland så BARA GÅR DET INTE, grrrrr! Lycka till, äsch – njut av vinet! 😉
Tack Monique, jag följer ditt råd och njuter av mitt vin 🙂
Låter bra det! Njut vidare… 🙂
hejsan
har det precis som Camilla, kilon som va borta kom tillbaka pga lite för mkt bär, glass ( lchf) och något för stora portioner. nu sitter dom fast!!
vet ej hur jag ska bli av med dom 🙁
testat “allt” känns det som.
gunsan
Jobbigt! Mäter du ketoner oxå?
Åh så bra det går för dig att tappa vikt!! Grattis 🙂 för mig går det Inge bra alls. Är 170 å väger 68 kg. Innan sommaren var jag nere på 63 ( tack vare lchf senaste året) å var super nöjd. Men det blev vin å massa jordgubbar å grädde och ingen motion så kilona smög sig tillbaka 🙁 å nu verkar inte kroppen vilja släppa på ett gram. Just nu har jag lust att gå å handla massa godis 🙁 det händer ju iaf Inget. Usch, har nog ingen bra dag idag. Har ätit jätte bra hela veckan men känner mig så trött å godissugen idag. Tack för all spännande info! Kram
Bra och bra… Jag tycker det har varit jättesegt, med båda jobbia uppgånger och platåer. Men visst, jag har ju fått resultat, så jag är superglad. Men flera gånger varit besviken och frustrerad. Vill oxå ner till 63!!! Men ser det som en omöjlighet faktikst, för mig. Vi får se var detta leder!
Godissugen, åh nej, jobbigt! För lite fettintag?
Tack för att du tog dig tid till att svara 🙂 tror mitt sötsug bara sitter i hjärnan för när jag känner efter på riktigt så är jag mätt å nöjd men ändå så spökar suget på något sätt. Bara för att jag kan tänka hur gott det är 🙁 för det minns jag. Tycker att jag får i mig bra med fett. Te med smör å kokosfett till frukost (gillar inte kaffe) å mat med smör både till lunch å middag. Minimalt med kolhydrater då jag försöker som dig att undvika nötter, nötmjöl och mejerier. Äter grönsaker. Har bestämt mig för att skicka efter en mätare nu å testa mig fram. Jag kanske måste vara super duper strikt å då är det bara att gilla läget.. Vill ju så gärna kunna äta lite allt möjligt men det funkar inte för alla 🙂 vissa kan ju till och med dricka öl å ändå gå ner i vikt! Så olika man kan vara 🙂
Ja verkligen olika och individuellt! 🙂
Camilla, jag känner igen mig i din beskrivning. Har legat i optimal ketos kring en månad men kan fortfarande “känna” sug, ja egentligen är det inte ett fysiskt sug utan mentalt, man minns hur gott vissa saker var. Något jag har konstaterat under min ketonmätning är att vi ÄR och REAGERAR verkligen olika 🙂
Skriv meeer om ketonexperimentet. Jätteintressant! Skriv hur mycket du vill, blir inte uttråkad. Snarare tvärtom!!!
Haha, ok tack! 🙂
Hej! Jag tycker också att det är intressant. Har svårt att komma upp i 1,5. I dag var det 0,7. Vikten går ända sakta neråt. Ca 2 kg på en månad. Är ju 70+ så jag förstår att det är svårare för mig. Har också börjat jogga lite lätt. Märker att det också är bra. Återkommer med mina resultat. Vill ner 5 kg till.
Tack för att vi får följa din ketonresa.
Så härligt Gunnel! Heja dig… Långsamt funkar ju fint, så länge man kan äta sig mätt och nöjd under tiden, eller hur? 🙂
Jag tycker att det är superintressant när du skriver om ketonerna – så skriv mer!!
Håller med!
Tack 🙂
Jag testade att äta kycklinggryta med grädde och föll ur ketosen med ett brak! Det var för en vecka sen och jag ligger nu på 1-1,3. Jag var jättehungrig så jag åt massor av kyckling och kanske ett par dl grädde i såsen…..
Vikten har stått still under den här veckan. Innan hade jag gått ner nästan 4 kg på 4 veckor med bra ketosvärde! Kämpar mig tillbaka 🙂 men ska på fest imorgon och då blir det ju lite vin. Jaja, det blir nog bra så småningom, hihi!
Oj oj! Ja det kan ju vara för stor mängd proteiner, eller/och grädde… Visst är det svårt ibland? 🙂