Exakt två månader med ketonmätningar! Resultat:
Kategori: Idag är det två månader sedan jag började mäta mina blodketoner. Ungefär samtidigt började jag med Bullet-kaffe.
Och resultatet hittills är….
Jag har ätit väldigt strikt hela denna period. Inte ett bär, bara en pytteliten chokladbit (åkte ur optimal ketos då) och inte ätit nötter. Har dock ätit nötbröd som gav så där resultat. Nötbröd flera dagar på raken gjorde att jag åkte ur ketos.
Vissa (röda) viner har fått mig ur optimal ketos, andra inte. (Återkommer till detta ämne i ett annat inlägg snart).
Jag har druckit bullet-kaffe så gott som varje morgon, vilket ger mig en underbar boost och mättnad. Jag har tränat måttligt, inte haft tid att träna mycket tyvärr.
Jag känner mig otroligt nöjd! Men vikten har gått upp och ner, upp och ner. Så det gäller att inte bli ‘knäckt’ när vågen visar plus, flera dagar på raken, eller under ett par veckor!
Där jag hamnat utanför optimalketos (under) så har vikten stannat av eller ökat!!!
Detta är ju så kuuuuul! 🙂 Och jag är överlycklig! En storlek ner! Jag har haft samma vikt i över ett år, säkert runt två år, utan att lyckat komma ner till min ideala vikt. Och nu äntligen så går det!
Hej
Jag äter Lchf och fuskar inte. Idag har jag ätit kaffe och kokosfett till frukost, räksallad med keso och avokade till lunch, macadamian nötter på em, sen 1 tim träning på gym. På vägen hem köpte jag ketonstickor och ville testa för första ggr. Resultat: 8 !!! Googlar runt nu och hittar ingen svar ang det värdet. Är det farligt? Skall jag reglera något i min kost (äter kött, fisk, ost, grädde, blomkål, bär, nötter, ja allt möjligt. Ska jag lägga till något eller dra ifrån.
Kram
Är det nån som har erfarenhet av hur vikten påverkas i klimakteriet? Tycker att överskottsfettet sitter fast mer nu än innan…
Oh önskar jag hade orkat göra ett sådant test bara för att se hur mina värden skulle bli 🙂 Grymt jobbat iallafall! Tack för sjukt bra inspo!
Så kul, tack och varsågod! 🙂
Klart spännande resultat. Tydligen är det så att bär, nötter och choklad som är det som jag tillåter mig är det som också bromsar upp vikten! Kan själv hålla med om att när jag drar ner på dessa saker så går jag ner i vikt. Egentligen är det ju enkelt att gå ner i vikt, det gäller bara att äta rätt. Vi får ju ät gott ändå! Grattis till alla nya kläder du kan ha!
Enkelt o enkelt… Vet inte, beror nog väldigt på individen. Men mycket så klart är just vad man stoppar i sig och mängden! 🙂
Bra kämpat Monique!
Nu blir det bara kaffe för mig också på morgonen, med en smörklick bredvid!
SORT o BIG sådan klick! OK?! 😉
Grattis Monique! Det har varit jätteintressant att följa dina mätningar, hoppas du kommer fortsätta.
Fortsätter ett tag till så klart! 🙂
Gud vad smal du blivit om det är du på sista bilden med din dotter i bakgrunden?Hur gick det med halv åtta hos mig gänget? har ni kontakt fortfarande?
Halv åtta gänget, tja ibland via fb! 🙂 Härligt gäng! Vad kul vi hade *FNISS* Mycket vin….
Jag har hittat inlägget!!! Den som söker han letar!! =))
Toppen! Så bra… 🙂
STORT GRATTIS!! Å va kul för dej!! =) Jag måste fråga, du skrev att du kollat dina värden och nåt var inte bra… har du skrivit om det och jag missat det..!!??
Det var Vit B12 🙂
Men Grattis! Fasen va skoj 😀
Tack!
Hej Monique och alla andra som läser här!
Jag har ätit LCHF i två år snart men varit väldigt strikt den sista månaden då jag gärna vill gå ner de där sista 5 supersvåra kilona och jag märker redan skillnad, framförallt runt magpartiet. Nu är jag lite sugen på att kolla om jag faktiskt är i ketos men jag tycker att jag känner av det ändå.
Jag har testat urinstickor eftersom jag är väldigt fånig och inte vågar stickar mig i fingret varje dag 🙂 Kan man “lita” på dessa eller ens använda dem som en guide line? En annan sak är att jag inte kan lära mig att dricka bulletkaffe, älskar dock kaffe/te med äggmjölk gjord med både smör och kokosolja så jag dricker en kopp om dagen, är det ok att byta ut dem mot varann eller är det bulletkaffe som gäller?
Tack för en superbra sida med mångra bra tips och råd!
Ketostix är så där pålitgliga, men det ger ju säkert en indikation. Den mäter dock hur du hade det 6 timmar före. Så om du mäter på morgonen så är det oftast inte ett fastevärde, då den räknar från 6 timmar innan. Hoppas du förstår hur jag menar.
Tror säkert äggmjölk går bra. Har du då lite äggmjölk i ditt kaffe? Blir då kanske inte så mycket fett…? 🙂
Grattis Grattis
vilken inspirationskälla du är!
kanske ska testa ketonmätning iaf
Tack och tack! 🙂 Klart du ska… 😉
Grattis till framgångarna!!!
Jag är inne på vecka 7 med ketonmätningarna och det är SÅÅÅ spännande 🙂
Håller helt med! Heja dig oxå!
Underbart!
Grattis!
Tack så mycket! 🙂
Stort grattis! Det är verkligen inte lätt med dom sista kilona. Vilken resa du har gjort!
Kul läsning och grattis.
Jag har med börjat mäta mina ketoner och det går så där. Nu har jag börjat gå upp fast jag ligger i optimal ketos.
Kolla här:
Ketos Vikt
Dag 1 0.3 0
Dag 2 0.2 -0.7
3 0.6 -1.6
4 0.5 -0,2
5 2.2 -0.7
6 1.2 +0.4
7 2.2 -0.7
8 2.6 0
9 2.5 +1.9
Jag förstår inte varför jag gått upp. Vikten jag skrivet är baserat på från dagen innan.
Så jag har ju gått ner -1.6 kilo men det är nog mest vatten då jag slarvat ett tag innan detta.
Ni som är insatta i detta vad tror ni gör att jag går upp fast jag är i optimal ketos.
Sen kan jag säga att om jag äter Lchf mat så är mitt BS (typ 2:a ) socker på morgonen oftast på 8 nånting. Har jag ätit vanligt dan innan ligger mitt morgon värde på 6 nånting. Är inte det jätte konstigt??
Hoppas du Monique eller nån annan kan svara på detta 🙂
Ha en trevlig dag
Grattis till dig Monique! Nina, det är precis lika för mig, har kört strikt (bortsett från lite vin) och mina ketonvärden ligger hela tiden på optimal ketos sedan snart en och en halv månad tillbaka. Jag har totalt gått ner ca ett kilo, första veckan gick jag ner två för att sedan sakta gå upp ett kilo. Kanske är det vinet men ketosvärdena har inte påverkats när jag druckit vin. Känns lite surt men jag är inte säker på att det är vinet (ca 1,5 flaska i veckan) och inte beredd att strunta i det, just nu i alla fall… Lycka till!
Grattis Monique! Vad häftigt att det funkat så bra!
Grattis till dina fina resultat! Spännande att följa! Jag har själv druckit magic bullet kaffe under en månad och har lyckats med -4 kg. Jag har stått still länge i vikt och nu äntligen har det satt fart. Tror art kaffe gör mig väldigt nöjd och på så vis kan jag vara väldigt strikt utan att känna någon uppoffring. Allt hänger ju ihop. 🙂 kram!
Grattis till minskningen! Hoppas du kan hålla dig.
Problemet när man läser om alla som mäter på bloggar och internet, verkar ligga lite i det du antyder – att så fort du trillar ur optimal ketos, så ökar vikten igen (mot din setpoint?).
Eller kan man få den att ligga kvar, utan att slaviskt ligga i optimal ketos? Det är detta jag är intresserad av att få svar på genom era försök. Tack för att du delar med dig och är så öppen!
Annars finns en risk att det blir lite som med kcal-räknande. Att man fokuserar så mycket på att ligga under eller över ett visst värde, så att det blir ett hang-up. Men det har nog med personligheten att göra. Lycka till framöver!
Det undrar jag också.. Känns som man går upp väldigt lätt igen så fort man inte är super duper strikt.. Vill ju kunna äta lchf gott ibland utan att gå upp 🙂 Fast skillnaden måste väl vara att man är mätt hela tiden om man jämför med en lågkalori diet då man också är väldigt noga med vad man stoppar i sig. Blir lite samma sak nu fast det är mycket fett men man måste hålla koll på kolhydraterna..
Har hört flera som säger det, jag oxå går upp extremt lätt! Grrrrr!
Har en tanke…om man 5:2 fastar, kanske vikten hålls i schack?! 😉
Så kan det vara…
Stort grattis Monique! Gläds med dig! Jag kommer inte in och kan läsa på dina ketonmatdagar från 1-17.. Ser bara 18-21..
Spännande!
Du har 2 st “peakar” upp på vikten med ca 4 veckor mellan dem.
Har du koll på hur din menstruationscykel ligger i denna fas?
Mao när ligger ägglossning och blödning?
Detta kan för oss kvinnor påverka vikten en hel del.
Jag har hållt på med LCHF nu sedan 10 månader bakåt (min 2:a omgång). I början gick jag ned och sedan stannade jag av och hamnade på en platå.
Anammade kostdoktorns råd att ta bort nötter, choklad, grädde och andra mjölkprodukter typ creme fraiche och ost (vanlig mjölk i kaffet är borta sedan tidigare).
För mig verkar det som det är mjölkprodukterna som är boven till att jag inte går ned i den takt jag önskar. Så fort jag uteslöt grädde och creme fraiche, då går jag sakta men säkert nedåt. Verkar som jag kan äta lagrad ost.
Nötter och choklad äter jag mycket sparsamt.
Smyger just nu på att starta upp med egna ketonmätningar, så det är extra spännande att följa din blogg!
Lycka till!
Vad kul Monique! Själv har jag tappat 0,5 kg på i stort sett samma period! Så olika det kan vara! Kroppen är knepig att bli klok på!
GRATTIS!
Det är så inspirerande att följa din blogg! Nu är jag jättesugen på att testa att mäta mina Ketoner själv, men tiden är inte riktigt mogen än. Livet runt om måste lugna ner sig så jag kan fokusera på det fullt ut. Ketionmätaren ligger och väntar på att användas där hemma!
Kramar
Lycka till när du kommer igång. Det är jättespännande OCH kul! 🙂
Grattis vad kul!
Har du i någon mån begränsat kalorierna under denna tid? Har du tex. väntat med att äta tills du är riktigt riktigt hungrig eller försökt att hålla portionerna små?
har själv lite svårt med de sista svåra trivselkilona, så detta är väldigt intressant!
Jag begränsar ALDRIG kalorier över huvudtaget. Men jag har dock ätit säkert lite mindre portioner, mindre hungrig.