Dagens ketoner
Kategori: 
Idag har jag 3,8 i ketoner (igår 3,9). Jag siktar på under 3 och därför tog jag inte MCT olja igår. Det gjorde ingen skillnad, iaf inte på kort sikt.
Jag åt även mera mat, vilket inte heller har påverkat… Hmmm! Funderar vidare.
LifeZone LCHF
LifeZone LCHF
Men så svårt allt detta känns att lära sig 🙁 vet inte hur jag ska börja för att förstå 🙁 att man måste fundera så mycket på exakt vad man äter trodde inte jag. Jag äter säkert för lite fett å för mycket grädde å CF. Har gått upp sex kilo under sommaren. Mycket bär å vin å sånt som är okej enligt lchf men ändå inte det bästa för vikten.
Inte helt ‘ok’ enligt LCHF, men vill man inte viktminska utan bara äter för hälsans skull då är det helt ok med vin och bär. 🙂
Inne på min tredje mätning idag, har legat över 3 alla dagarna, dag två 5,7! Dag ett var det 3,1 och idag, dag tre, 3,7. Spännande och se vad som händer!
Ja verkigen spännande! Dricker du alkohol? (Nyfiken…)
Gjorde min första mätning i morse: 1,0. Idag har jag ätit så mycket fett att det känns som om det sprutar ur öronen på mig 🙂 Fördelningen: protein 85 gr (18%), kolisar 6 gr (1 %), fett 171 gr (81 %). Ägg, kokosfett, smör, bacon, brieost i en salig blandning. Ska blir jättespännande att testa i morgon bitti!
Lycka till! 🙂