Stresshormonet kortisol och vikt

2013-08-07 10:50     Kommentera    Kategori: Hälsa & Sjukdom

IMG_1647

Aktiv vila är viktigt för att minska stressnivån. Vi har ett hormon, kortisol som aktiveras när det blir stressigt. Kortisol påverkar kroppen negativt, det ökar blodtrycket och påverkar immunförsvaret till det sämre! Höga nivåer av kortisol påverkar även vikten. För den som inte minskar i vikt, trots bra ätvanor kan även titta på hur vardagen och stressen i kroppen ser ut.

Vad är då aktiv vila? Det är när du gör något som är avkopplande för dig. Något som gör att du slutar att tänka på ‘allt som ska fixas/göras/jobbet’ under den tiden du utför din aktiv vila.

Träning är ett toppen sätt att minska på kortisolet, även träning är aktiv vila!

Så nu efter semestertider, eller när semestrarna närmar sig sitt slut så är det än viktigare att tänka på att tillföra kroppen aktiv vila och minska på stressen!

« Föregående inlägg  | Hem |  Nästa inlägg »

Lämna gärna en kommentar!

XHTML: Du kan använda dessa tagar: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

« Föregående inlägg  | Hem |  Nästa inlägg »