ZUMBA med MONIQUE

Monique är en officiellt ZUMBA® Instruktör via ZUMBA® Academy.

Monique  började som instruktör inom aerobics, dansaerobics och step (nivåer 1  & 2).  Där läste hon om fysiologi och träningslära.

Monique är född & uppvuxen i Sydafrika från början så dansrytmer har alltid funnits med i hennes liv.

Träning skall vara roligt! Mycket skratt och positiv utstrålning är ett ‘måste’!

Monique   lägger stor vikt på att ha roligt på passen, att jobba med kroppen,  att  inspirera till rörelseglädje och erbjuda ett roligt träningspass  med  bra tempo! Hon stannar alltid kvar efter passen för att svara på  frågor,  visa steg eller bara för att prata lite med de som är med och  dansar.

Monique   är känd från sin populära hälsoblogg (som ligger på Sveriges topplista   bland hälsobloggar), Expressen, tidningen Topp Hälsa och ifrån TV 4’s  program ‘Halv åtta hos mig…’

Hon är en glad  instruktör, alltid med ett leende på läpparna, glimten i ögat och en  härlig utstrålning som inspirerar!

Zumba Instructor Network

Monique är med i ZIN och därigenom kontinueligt uppdateras hon av allt det nya inom Zumba!

HÄR hittar ni Monique på Zumba.com Zin sida!

 

Monique är kvalifiserad Zumbainstruktör inom

följande Zumbagrenar:

 

Zumba Basic 1 – Fitness Latino inspirerad dans-fitness träning.

Ett konditionspass som känns roligt! Rytmer som används är bla:

Merengue, Salsa, Cumbia, Reggaeton

Zumba Toning – Ytterligare ett steg  inom Zumba! Här lär man sig blanda ‘kropps-skulpterande’ övningar med  Zumba

rörelser i en konditions och styrketränings pass.  Instruktören  använder marraccasliknande vikter

för att forma musklerna & gå in  mera på djupet.

Lätta hantlar kan användas, går även bra utan!

 

Aqua Zumba – Känd som Zumbas ‘Pool  Party’!  Ett träningspass för alla åldrar.

Här lär du dig effektiva  säkra rörelser

i vatten där du jobbar med motståndet

och kondition men  ändå väldigt skonsamt

för kroppen!

Zumbatoic är Zumba för barn.  Kul  och fartfylld Zumbaanpassad rörelser för barn mellan åldrarna 4-12 år.   Barnen är aktiva samtidigt som de över koordination, musikkänndeom och  rytmer.  Passet har en liten annan struktur men

med minst lika mycket  positiv energi!