Träning = blir tränad! Viktminskning = det du stoppar i dig!

2013-02-04 11:27     13 Kommentarer    Kategori: LCHF teori, Träning, Viktminskning

556052_413717912045012_711021436_n

Träning är jättebra för hälsan, för välmående och för att få bättre kondition och bli tränad. Men hjälper det viktminskningen?

Det tror jag inte! Då hade jag blivit smal för länge länge sedan, så som jag tränade under min uppväxt och tidig vuxen livet. Inte hjälpte det ett dugg. Inte förrann jag ändrade vad jag stoppade i mig!

Viktminskning handlar om det du äter, träning handlar om att öka konditionen! Två olika saker som fungerar bra ihop men är inte beroende av varandra!

« Föregående inlägg  | Hem |  Nästa inlägg »

13 Kommentarer + Kommentera

  • Personally i beleive its a combination of both. I gained 25+kg with each of my pregnancies and lost the weight by combining both healthy eating and exercise. I am also a process engineer and the fundamental principle in my work is in-out=accumalation. Mass converts to energy basically. I feel and beleive that this works and applies to the weight loss process as well. But thats just me 🙂

  • Jag tror folk är olika. Jag är en sån som går ner med mkt träning. Och det även på vanlig mat.
    Träning för mig stabiliserar min hjärna så att jag inte överäter/hetsäter.
    Jag kan INTE gå ner i vikt utan att träna, (om jag inte hamnade i nåt läger utan mat)
    Så jag tyckar det är fel att fokusera så mkt på maten, när det för en del är träningen som gör det mesta.
    Såklart är det bäst att kombinera. Men jag är nog inte den ända som måste träna för att kunna gå ner.

  • Håller helt med dig. Jag har tränat och svettats seriöst 4-5 gånger i veckan och däremellan tagit långpromenader i säkert över 20 år, men har inte ens lyckats tappa 100 gram. Inte blev jag hungrigare av träning heller som många säger utan tvärtom, så man kan inte skylla på det heller. Inte förrän jag började äta LCHF med målintag på 20 g kolisar per dag fick jag resultat på vågen. Nuförtiden tränar jag 6-7 gånger i veckan, men endast med målet att stärka musklerna och bli pigg, ingenting annat. Det roliga är att när jag genom LCHF lärde mig att det faktiskt finns människor som inte reagerar på träning genom att tappa i vikt, och att det faktiskt är vanligt, så blev det plötsligt mycket roligare att gå på gym igen. Nu visste jag att det inte var min livsstil det var fel på, utan att min kropp fungerar annorlunda.

    • Skönt att inse eller hur!?

      Heja dig! 🙂

  • Har motionerat mycket i mina dar (60 år) men jag håller med det är
    vad du stoppar i munnen som är av betydelse. Motion är bra
    för välbefinnandet. Inte förrän jag började med LCHF gick jag ner
    i vikt. Nu har jag tappat greppet lite med vikten, läser att man ska dra
    ner på mejeriprodukter nötter odyl, tråkigt det var sånt jag kunde äta förr
    och gick ändå ner i vikt. Vad gör man?

    • Håller med, motion mår man bra av, det sänker stress och gör oss pigga! 🙂

  • Jag håller helt med dig! Tror dock att en anledning kan vara att man blir så hungrig när man har tränat, så då äter man ju mer än man skulle ha gjort annars 🙂

    • Så är det också 🙂 men inte bara… 🙂

  • Enig, men træning/motion kan både sænke stressniveauet i kroppen (kortisol) og gøre dig mere insulinsensitiv (modsat insulinresistent), så derfor kan motion være en hjælp til vægttab, hvis man samtidig spiser den rigtige kost, der ikke ‘spiker’ insulinen og man får tacklet fysisk stress (fx manglende søvn) og psykisk stress (fx usunde relationer til andre mennesker). Man får også en fastere krop og flere muskler af træning. En muskuløs krop forbrænder mere end en ‘fedtkrop’.

    • Absolut är det så, träning är BRA, ingen tvekan men inte nödvändigt just för vikten, utan där är det maten som måste till! 🙂

« Föregående inlägg  | Hem |  Nästa inlägg »

Lämna gärna en kommentar!

XHTML: Du kan använda dessa tagar: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

« Föregående inlägg  | Hem |  Nästa inlägg »