Monique’s viktskola: Del 4

2013-03-11 7:44     Kommentera    Kategori: Viktminskning

Varför går jag inte ner i vikt

4. Drabbas du av ovetande ätande?

Att äta medan man lagar mat, smaka lite här och lite där. En korv på barnens aktiviteter, lite nötter då och då, en ostskiva emellanåt, lite snacks framför tv’n, ett ägg på resande fot. Något som ‘bara händer’, handen för in maten i munnen men man vet inte ens om att det sker!

Ha som regel att inte småäta under matlagningen, eller äta upp barnens mat när det inte är tomt på deras tallrikar. Låt kylskåpsdörren vara i fred. Skapa egen ätmedvetenhet, njut när du äter, ät tillsammans med familjen vid måltiderna, ät dig mätt och tillsätt extra fett. Drick vatten mellan måltiderna, men inte överflöd – lagomt.

IMG_5423

« Föregående inlägg  | Hem |  Nästa inlägg »

Lämna gärna en kommentar!

XHTML: Du kan använda dessa tagar: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

« Föregående inlägg  | Hem |  Nästa inlägg »