Min blodketonmätning börjar: Dag 1

2012-07-27 21:37     7 Kommentarer    Kategori: Viktminskning

På morgonen igår var min ketonnivå 0,5.
Jag mätade på fastande mage.

Kl 10
Ketoner 0,5

Kl 11.15
Kaffe m grädde

Kl 14.10
Måltid på restaurang, LCHF meny faktiskt, i form av lax, gräddsås och blomkål och sparris. Jag åt inte salladen, men en liten bit LCHF knäcke med mycket smör på.

Kl 17.45
Blodsocker 4.2
Ketoner 0,8

Kl 20.00
Måltid hemma
En grillad karré, 1 liten tomat, grillad zucchini, gräddstuvad vitkål (ca 1 dl).

Kl 23
Ketoner 1,5 (glad och förväntansfull till morgontestet).

Jag skriver upp och mäter allt, sticker mig i finget och kollar in mina värden. Intressant!

 

« Föregående inlägg  | Hem |  Nästa inlägg »

7 Kommentarer + Kommentera

  • Varför stiger inte urinketoner till max 2 ? Äter mkt kött främst kyckling och mkt Cream fraice / rysk youghurt grönsaker mm. Dricker mkt .Går ner i vikt för det märks på kläderna men vill ju maxa ;)) i urinketoner. Äter i stort sett inga kolhydrater mig veterligen. Dock glad i hallon med vispgrädde + 10 % youghurt. Undrandes
    Med vänlig hälsning

    susanne

  • Hej!
    Spännande att följa din ketos. har kört igång själv oxå. Har märkt att man har mindre ketoner på morgnen, kan det stämma?
    Börjar varje morgon med PW 45 min på fastande mage. Kvällen före ligger jag på mellan 1,5-2 och på morgonen efter promenaden ligger jag mellan 0,5-0,8. Tycker att det borde vara tvärtom!!?
    Har du börjat med MCT-olja? Vill höra om det, är nyfiken:)

    Hälsa mannen din! Kram från oss i Örebro

    • Hej Heidi! Visst är det spännande! Vi har jättekul med detta. Motivation på topp!

      Att den är högre på kvällen är pga maten du ätit, och att fettet från måltiden är i blodet. Så det är egentligen en helt ointressant mätning, om inte bara för att se resultaten av måltiden. Men de rätta ketonnivåerna är på morgonmätningen, fastande.

      Nyfiken på dina resultat oxå! :)
      Kram o hälsa mannen du med!

  • Hej. När du skriver att du sätter mycket smör på ditt knäckebröd, eller en stor smörklick på någon köttbit. hur stora klickar är det ? en matsked, eller två ? visserligen måste man ju känna efter själv. men man läser alltid om klickar när det skrivs om smör, inte bara här, utan på flera lchf bloggar, aldrig någon riktigt exakt mängd, och ja känner att om du vill svara på det vore jag tacksam :)

    • Jag förstår förvirringen och frågan som dyker upp! :)
      På en bit knäcke som är ca 3.3cm så är det nog en matsked smör. På maten ca 25-50 gram beroende på hur mycket övrig fett jag har i maten.
      Hoppas det hjälper lite Maria.

  • Som jag skrivit tidigare tycker jag din undersökning med ketoner är jätteintressant!
    Nu har jag en fråga: Hur kan du skriva om värdet klockat 23.00?
    Nu när jag är inne på din blogg är klockan bara 21.00

    • Det var hela dagen igår som jag skrev om… :)

« Föregående inlägg  | Hem |  Nästa inlägg »

Lämna gärna en kommentar!

XHTML: Du kan använda dessa tagar: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

« Föregående inlägg  | Hem |  Nästa inlägg »