Mejerifritt LCHF

2016-04-11 7:30     5 Kommentarer    Kategori: Viktminskning

Jag har fått en del mail och förfrågningar angående min åsikt kring mejerifritt LCHF!
Hitills har jag funderat lite om det men tänkt att vanlig LCHF funkar fin fint, fast jag är ju väldig känslig och går otroligt lätt upp i vikt och inte lätt ner igen!
MEN nu har jag satt mig lite mera in i detta, och framförallt läst om My ”lchfingenjören.se” och hennes otroliga framgång med mejerifri LCHF! Nu är även jag inspirerad till detta!


My menar att mejerifritt är mer effektivt för viktnedgång. Och om någon, så vet hon, som minskat över 90kg!!!!

Använd gärna:

  • Smör (eftersom det är bara ytterst lite mängd mjölkprotein kasein så kan det funka om man inte är allergisk så klart)
  • Kokosgrädde
  • Kokosmjölk
  • Kokosolja
  • Rapsolja
  • Olivolja
  • Majonnäs
  • Ghee (koncentrerad smör)
  • Beasås
  • Ägg
  • Avokado

Undvik mejerier såsom:

  • Grädde
  • Ost
  • Creme fraiche
  • Mjölk
  • Keso
  • Yoghurt
  • Kvarg
  • Kesella
  • Fil

(Mejerier höjer insulinet, lite, det kan trigga belöningscentralen så att det är lätt att överäta. My beskriver att mejerier är till för bebisar inte för äldra. Det är till för tillväxt. Det är vanligt att vi som äter LCHF överkonsumerar ost, grädde, yoghurt, mm. Saker som vi lätt överäter kan trigga oss att fortsätta äta mera. Utsätt dig inte för den triggern.

Fördelarna med mejerifritt LCHF:

  • Du kan känna dig slankare efter bara någon vecka
  • Färre triggerkänslor och behov
  • Enklare att äta lagom
  • Förbättrad hy
  • Mera pigg
  • Jämnare humör
  • Mättnadkänsla håller i sig
  • Mindre känslig mot kolhydrater (den är ju intressant tycker jag) – både morötter och ärtor kan fungera i lagom mängd

Att tänka på:

  • Lite nytänk
  • En livsmedelsgrupp att utesluta – nya vanor in!
  • Det kan upplevas som ensidigt och tråkigt

Spännande tycker jag och ska absolut testa! Jag känner mig väldigt motiverad och inspirerad till mejerifritt!
Ska du också hänga på? Och ta gärna en till in på My’s hemsida där det finns MASSOR med inspiration och tips!

« Föregående inlägg  | Hem |  Nästa inlägg »

5 Kommentarer + Kommentera

  • […] dagarna har både LCHF-ingenjören och Lifezone skrivit om att de nu äter […]

  • Jag är inne på dag två och tänkte köra 12 dagar till

  • Ska bli så kul att följa dig. För mig fungerar också mejerifri lchf bäst, både vad gäller vikten och sockerberoendet. Tack för en inspirerande blogg!

  • Så trevligt med mejerifritt, det har jag längtat efter! Då blir det många fina recept framöver och det ser jag fram emot.

    När man tänker efter så är ju mjölken kalvmat och skapad som sådan med tillväxthormoner och annat som ska ge kalven möjlighet att växa fort på kort tid. Så det är kanske inte så konstigt att man har lätt att gå upp i vikt med mejerier. Plus att det kanske finns andra ämnen i mjölken som är bra för kalvar men inte alls för oss människor?

  • Jag har haft jätte svårt att gå ner hade 40 kilos övervikt och stod still. Har diabetes typ 2 kunde sluta med metformin i januari slutade jag med mejeri och har gått ned 11 kilo. Har ätit lchf i drygt 9 år.

« Föregående inlägg  | Hem |  Nästa inlägg »

Lämna gärna en kommentar!

XHTML: Du kan använda dessa tagar: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

« Föregående inlägg  | Hem |  Nästa inlägg »