Ketondagboken: Dag 3
Kategori: 
LÖR 28/7
DAG 3
Fastande kl 9.15
Ketoner 0,7
kl 10
Kaffe m grädde
kl 11.20 Måltid
rester av pizza (3 mindre bitar)
kl 17.20 Måltid
Benfri kotlett, stekta champinjoner, vitkålsspaghetti stekt I kokosolja, lime och pepparsmörsås – MYCKET fett till denna måltid!
Kl 18
Kaffe med grade
Kl 23.15
Ketoner 2.7
Kl 24
5 skivor salami med béarnaise (satt o jobbade till kl 14)
En middag som var (extrem) fettrik, väldigt gott! Mätningen några timmar efter måltiden var då väldigt högt. Och jag hade en mycket tydlig ketonsmak i munnen.
Mycket bra blogg =)
Angående ketoner, ska de ligga på en viss nivå, eller är det ok så länge det visar något vad gäller blodketonerna? Jag har 0,6 idag och tycker att jag ätit strikt sedan 19 juli, kanske jag äter för lite fett iaf då??
Susanne
Tack Susanne!
Imorgon kommer lite mera om ämnet. Men på blodmätning så ska den ideala nivån vara 1-1,5 till 3.
Svårt att säga vad du gör för ‘fel’ och beror på vad strikt är för dig? Hur ofta du äter spelar roll, om du dricker alkohol, äter nötter eller/och bär osv…
Skriv här ungefär vad du äter så kan vi se på det…
Lycka till!
Jag har skrivit om barn, socker och sötningsmedel på min blogg. Läs gärna 🙂
Såhär äter jag alltid, sedan några månader tillbaka. Skall du få riktig skjuts på det så skippa grönsakerna helt och bort med all korv och grädde. De innehåller en del kolhydrater de med.
Har funderat lite kring grädden… Men än får den vara kvar, dock i mindre mängd är förut. Tror inte grönsakerna är boven faktiskt! Det visar sig inte påverka ketonerna så mycket som jag tidigare trodde. Kommer ett inlägg om det snart… 🙂