Valkar o sår i händerna, men balsam för kroppen

2012-07-31 21:27     6 Kommentarer    Kategori: Kettlebells

 

Ett tecken på att jag inte kört kettlebells på ett tag är att det gör …….. ont i händerna! Under passet så brann det i handflatan. Inte värt att göra uppehåll! 🙂

WOD l

AMRAP 8 minuter av
Turkish getups

Detta är ett pass med en timecap på åtta minuter. Det handlar inte om att göra så många som möjligt utan mer att hålla KB:n i ”liv” och försök att jobba obrutet. Byt sida när du behöver det. Inte för lätt – inte för tungt!

WOD II
Sex varv av:

6 vänster/6 höger Enarmssvingar
6/6 High pulls
6/6 Snatch

Varje gång du ställer ner KB:n på marken/stoppar/rackar får du tre burpees i straff att utföra efter varje varv. Vila 2 minuter mellan varje varv.

Tilläggsträning
50/50 Around the world (medsols/motsols)

Väldigt skönt att köra lunchpass!
Hem och åt rester av kycklingsoppan! Och kurerade mina händer…

« Föregående inlägg  | Hem |  Nästa inlägg »

6 Kommentarer + Kommentera

  • Oj vad du tränar hårt! Jag blir själv inspirerad att träna mer när jag ser det, har dock en bebis i magen så det blir lite lugnare för min del just nu… Men kan rekommendera handskar!

    • Då får du träna lugnt! 🙂 Lycka till med allt!

  • Valkar är ju coolt :).

    • Ja du, några tycker ju det, inte så mycket jag då! 🙂

  • Får rejäla valkar när jag styrketränar. Tyckte att det var värt en investering av handskar, finns speciella sådana. Då slipper man valken 🙂

    • Har förstått att det inte var rekommenderat eller bra? Så jag ska härdas 😉

« Föregående inlägg  | Hem |  Nästa inlägg »

Lämna gärna en kommentar!

XHTML: Du kan använda dessa tagar: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

« Föregående inlägg  | Hem |  Nästa inlägg »