Kostdagboken, ons dag 3

2012-01-11 22:37     Kommentera    Kategori: Tips

Idag gick jag upp 6.30
Jobbade 7.30 – 14
Zumbapass 20-21

Onsdag (dag 3)

Frukost kl 9.15
En äggwrap på 2 ägg och 50g smör (hade ingen grädde). Fyllde den med 5 skivor ost och 2 bitar bacon.
En mugg rooiboste.

Mellanmål kl 13.50En pannbiff med 2 msk bregott.

Middag kl 22.00
Medans jag fixade maten åt jag 2 msk eko jordnötssmör (efter träningen).
Kycklinggryta med trattkantareller och grädde.

Äggwrapsen gjorde mig jättemätt! Länge. Jag hade klarat mig utan biffen om jag visste att jag skulle äta middag i ‘lagom’ tid. Men eftersom jag har Zumbapass på onsdagar kl 20-21 så vet jag att middagen blir därefter! Sent, med andra ord. Så därför tog jag något däremellan.

Efter träningen är jag ganska hungrig, och man kan gärna äta inom 20 min efter ett pass, därför blev det ekologisk sockerfri jordnötssmör – som är såååååå gott! 🙂

Under dagen tog jag även en kopp kaffe med grädde, glömde skriva det ovanför!

« Föregående inlägg  | Hem |  Nästa inlägg »

Lämna gärna en kommentar!

XHTML: Du kan använda dessa tagar: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

« Föregående inlägg  | Hem |  Nästa inlägg »