Low Carb High Fat
LCHF står för Low Carb High Fat, alltså lite kolhydrater och mycket fett.
Fettet skall helst vara naturligt mättat fett som i t.ex smör, grädde, fet fisk, kött, kokosfett, liksom i nötter och avokado.
Många ser LCHF som en diet för att uppnå sin idealvikt, andra ser LCHF
som en livsstil, där maten är vägen till att optimera hälsa och välmående.
Hur man ser på LCHF är upp till var och en att bestämma själv. Men våga
testa innan du tar ett beslut på hur det fungerar för just dig.
Länkar
Sidor om LCHF
Kostdoktorn
Andreas Eenfeldt har en helt underbar o faktarik sida om LCHF bla...
Allt om LCHF - enkelt att läsa o enkelt att förstå
Kostgajden - ta reda på mera om kosten innehåll
Jenny har en härlig sida om LCHF, hon som alltid varit smal har förstått alla fördelarna med kosten för smalisar också! Mycket om barn och kost! Jenny har massor av kunskap som hon delar med sig och ger även kurser i Göteborgstrakten!
Bloggar